Qahva butun dunyodagi eng mashhur va taniqli ichimliklardan biridir va odamlarning aksariyati o'zlarining kunlarini ushbu maftunkor ichimlikning krujkasiz boshlamaydilar. Uning tarkibida kofein bor, aytgancha, bu element boshqa ko'plab mahsulotlarda mavjud: kakao, turli shokoladlar, energetik ichimliklar, choy.
Kofein odamning markaziy asab tizimini rag'batlantiradi, kuch beradi, reaktsiyani, kontsentratsiyani oshiradi. Bu miyada markaziy asab tizimini susaytiradigan adenazin moddasini blokirovka qiluvchi xususiyatga ega.
Dopamin darajasini oshiradi
Agar dofamin darajasi past ko'rsatkichlarda bo'lsa, siz kuch, kayfiyatni buzasiz. Biror kishi bunday holatga duch kelganda, u avtomatik ravishda bir chashka kofe uchun, qandaydir shirin mahsulot uchun qo'li bilan yordam beradi. Shunday qilib, siz ruhiy tushkunlik, kayfiyat o'zgarishi, charchoq, e'tiborsizlikdan xalos bo'lishni xohlaysiz.
Bir chashka kofe sizga ushbu lazzat gormoni uchun vaqtinchalik bonus beradi, ammo keyinchalik "kofeinli akvarium" paydo bo'ladi. Effekt tugaganda, barcha salbiy ta'sirlar hech narsa bo'lmaganday qaytadi.
Tanadagi glutamat darajasi
Ushbu modda aqliy hushyorlik, hushyorlik va umumiy bilish qobiliyati uchun javobgardir. Agar tanada ozgina bo'lsa, ushbu elementning yuqoridagi barcha funktsiyalari yomonlashadi. Kofein uni ozgina ko'paytiradi, bu esa giyohvandlikni keltirib chiqaradi, doimiy o'sish va pasayish hissiy pog'onalarga olib keladi.
Qon bosimi
Kofeinli har qanday ovqat qon bosimini ko'tarish qobiliyatiga ega. Agar odamda gipertoniyaga moyillik bo'lsa, unga bunday mahsulotlardan foydalanish deyarli to'liq taqiqlangan. Aksincha, gipotenziya, kofein bilan o'zaro ta'sirga yo'l qo'yilganda, ba'zida hatto buyuriladi.
Qimmatbaho moddalarni yuvish
Qahva ichimligi, sog'lig'i yaxshi bo'lmagan o'rtacha odam tomonidan iste'mol qilinadigan bo'lsa, tanadan ko'plab foydali moddalarni faol ravishda chiqarib yuborishni boshlaydi. Bunga quyidagilar kiradi: kaliy, magniy, kaltsiy, natriy.
Natijada, agar inson eng sog'lom turmush tarzini olib bormasa, shirinliklarni iste'mol qilsa, muntazam ravishda kofe ichsa, u tanadagi surunkali ozuqaviy etishmovchilik va ozuqa moddalarining nomutanosibligini rivojlantiradi.
Agar siz kofeindan xalos bo'lsangiz nima bo'ladi
Siz giyohvand bo'lishni to'xtatasiz, abadiy issiq ichimlikka bo'lgan ishtiyoq yo'qoladi. Zudlik bilan bir chashka qahva talab qiladigan tushdagi tushkun holat, kelajakda quvnoqlik, quvonch hissi bilan almashtiriladi. Siz shunchaki bir necha hafta davomida ushbu giyohvandlikdan xalos bo'lishingiz, uxlash va ovqatlanish rejimini o'rnatishingiz, dietangizdagi shakarni yo'qotishingiz kerak. Qahvadagi shakar shunga o'xshash tarzda ishlaydi - bu giyohvandlikni keltirib chiqaradi.
Ratsionni sozlash orqali: aperatiflardan voz kechish, ko'proq tabiiy, qayta ishlanmagan oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shish, kofeinga bog'liqlik deyarli o'z-o'zidan yo'qoladi, tezkor energiyaga ehtiyoj yo'qoladi.
