Bayramlarda Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak: Maslahatlar

Mundarija:

Bayramlarda Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak: Maslahatlar
Bayramlarda Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak: Maslahatlar

Video: Bayramlarda Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak: Maslahatlar

Video: Bayramlarda Qanday Qilib Ortiqcha Ovqatlanmaslik Kerak: Maslahatlar
Video: ОЗИШНИНГ ЕНГ ОСОН ЙУЛИ БИР ХАФТАДА 10кг вазн йукотиш усули озиш учун пархез 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Yangi yilgacha vazn yo'qotish mavzusi har qachongidan ham dolzarbdir, ammo, afsuski, hamma narsa Yangi yil stolidagi to'liq shov-shuv bilan tugaydi. Axir biz oldimizga yangi yilga qadar ozishni va ozishni maqsad qildik, demak siz vijdon bilan ovqatga qaytishingiz mumkin. Ammo ta'til tugagach, biz yana qayg'u bilan taroziga qaraymiz va yangi parhez qidiramiz, sport zallariga chiptalarni sotib olamiz va hokazo. Sizga bayramona stolda o'zingizni boshqarishga yordam beradigan oddiy maslahatlarni taklif etamiz.

Bayramlarda qanday qilib ortiqcha ovqatlanmaslik kerak: maslahatlar
Bayramlarda qanday qilib ortiqcha ovqatlanmaslik kerak: maslahatlar

Yangi yil menyusi

Sovet mentaliteti, afsuski, hali ham hukmronlik qilmoqda - hamma narsa juda ko'p va mo'l-ko'l bo'lishi kerak. Agar menyuni o'zingiz tuzsangiz, unda yog'li, qovurilgan va ortiqcha shirinliklarni chiqarib tashlashga harakat qiling.

Albatta, Yangi yil dasturxonida go'sht bo'lishi kerak. Ammo siz uni qovurolmaysiz, lekin, masalan, uni pechda pishiring va nafaqat garnitür uchun kartoshka, balki dimlangan sabzavotlar bilan to'ldiring. Adolat uchun biz murakkab garnitürler ancha yaxshi qabul qilinishini va ularni tayyorlash uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjudligini ta'kidlaymiz.

Yangi yil dasturxonining ajralmas atributi kolbasa kesilishi va dudlangan go'sht hisoblanadi. Ushbu mahsulot guruhining zarari haqida juda ko'p narsa aytilgan, shuning uchun menyudan kesilgan qismlarni chiqarib tashlashga harakat qiling va ularni pechda pishirilgan go'sht, go'shtli rulolar va boshqalar bilan almashtiring.

Rasm
Rasm

Salatlar juda zarur, ammo kelinglar, Yangi yilga nimalarni tayyorlayotganimizni ko'rib chiqamiz - olivye, mo'ynali po'stin ostidagi seld va mayonez yoki unga asoslangan souslar bilan kiyingan boshqa salatlar. Mayonezni ozgina to'yimli emas, balki himoya vositasi bo'lmagan uy qurilishi bilan almashtiring.

Stolga och o'tirmang, chunki ochlik bizning asosiy dushmanimizdir. O'zingizni ovqatdan zavq olishga o'rgating va uni "kim ko'proq yeydi" tanlovidagi kabi o'zingizga tashlamang. Va ovqatlarni shunday taqsimlashga harakat qiling, ular orasida kamida ikki soat vaqt bor. Va siz doimo stolda o'tirmasligingiz kerak - iflos idishlarni to'plang, styuardessa yordam bering (agar siz uyda bayram qilmasangiz), musobaqalarni tashkil qiling, sayr qiling.

Yangi yil dasturxonidagi ichimliklar

Agar siz to'g'ri ovqatlanish tarafdori bo'lsangiz, ehtimol siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qanday zaharlanishini bilasiz - mastlik va shish. Aytgancha, ikkinchisi eng katta noqulaylikni keltirib chiqaradi, chunki hatto oz miqdordagi spirtli ichimliklar ko'p suyuqlikni saqlaydi, bu sizning tarozilaringiz aniq ko'rsatib beradi. Shuning uchun, spirtli ichimliklar haqida, aytaylik - hamma narsa me'yorida yaxshi. Spirtli ichimliklarni suv bilan ichish juda yaxshi maslahat. Bir stakan shampan iching - bir stakan suv iching.

Do'konda sotib olingan sharbatlarni va, albatta, gazlangan ichimliklarni yo'q qiling - bu shunchaki shakar va konservantlarning konsentratlari. Ularni mevali ichimliklar va kompotlar bilan almashtiring - bu eng sodda va eng maqbul variantlar.

Barchamiz Yangi yilni kutmoqdamiz va unga faol tayyorgarlik ko'ramiz, shuning uchun ta'tildan keyingi davrni soya qilmang - ro'za kunini o'tkazing. Bu nafaqat metabolizmni normallashtiradi, balki toksinlar va toksinlarni "issiq izlashda" olib tashlashga yordam beradi. Agar sog'liq holati imkon bersa va xohish bo'lsa, yangi yildan keyingi davrda siz qisqa detoks dietasini o'tkazishingiz mumkin.

Tavsiya: