Hech kimga sir emaski, aksariyat odamlar, hatto sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilganlar ham vaqti-vaqti bilan tez ovqat iste'mol qilishni xohlashadi. Va ularning aksariyati tez ovqatlanish eng foydali ovqat emasligini bilishadi.
Qanday qilib sog'liqni saqlash va shaklga katta zarar etkazmasdan tez ovqatlanishni yaxshilash va tez ovqatlanish kafeiga borish mumkin?
Avvalo, turli xil ovqatlanish punktlariga tashrif buyurish muntazam bo'lmasligi kerak, ya'ni oyiga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan. Tushlikdan yoki gazakdan keyin kafega borgan ma'qul, shunda jismonan ko'p ovqat yeyolmaysiz.
Menyuni o'rganayotganda tanlovni gamburgerda yoki chizburgerda to'xtating, katta mac va boshqa sendvichlarda katta, ikki yoki ikkita prefiksi mavjud emas.
Ichimlikni tanlayotganda sharbat qutisida yoki bir shisha mineral suvda to'xtash yaxshiroqdir, ideal holda gazsiz, kola va boshqa gazlangan ichimliklar tarkibida juda ko'p kaloriya va keraksiz ranglar va lazzatlar mavjud.
Frantsuz kartoshka - bu ko'pchilik kafega tashrif buyuruvchilar uchun eng yoqimli taom, ammo sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilib, ularni "qishloq uslubidagi" kartoshka yoki chuqur qovurilgan kartoshka o'rniga pishirilgan boshqa har qanday bilan almashtirishga arziydi. Soslar va gravitatsiyalar odatda har qanday ikkinchi taom uchun taklif etiladi, xantal yoki ketchupni kartoshka bilan iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki mayonez va pishloq yoki shirin va nordon souslar juda kaloriya, ikkinchisida esa har xil qo'shimchalar va lazzat kuchaytirgichlar mavjud.
Shirin taom vaqti keldi. Kafe va keklardan saqlaning, ularni odatdagidek siropsiz muzqaymoq, murabbo va kafe ishchilari talab qiladigan shokolad chiplari bilan almashtiring.
