Shaftoli yozning eng mashhur mevalaridan biridir. Ushbu mazali meva noyob tarkibga va foydali xususiyatlarga ega. Uning kaloriya miqdori juda past va sog'liqqa ta'siri juda katta, shaftoli tufayli siz o'zingizni yaxshi holatga keltirishingiz, raqamingizni yaxshilashingiz va batareyalarni zaryad qilishingiz mumkin.
Shaftoli - bu Xitoydan sevimli meva. Tashqi ko'rinishi yumshoq va ta'mi shirin, mevalar sog'lom ovqatlanishni rag'batlantiradigan va ozishni istaganlarning ratsionida ajralmas hisoblanadi.
Shaftoli tarkibi
Shaftoli odamlar uchun nihoyatda foydali mahsulotdir. 100 gramm mevada foydali moddalar, vitaminlar, makro- va mikroelementlar mavjud. Uning tarkibiga kiritilgan vitaminlar orasida karotin, B guruhidagi bir nechta vitaminlar, shuningdek E, K, C vitaminlari va oz miqdorda H vitaminlarini ajratish mumkin. Shaftoli tarkibiga natriy, magniy, kaliy, kaltsiy, kremniy kiradi., ftor, temir, yod, marganets. Nozik shaklga intilayotganlar uchun bitta katta shaftolida atigi 45 kaloriya borligini bilish qiziq bo'ladi.
Foydali xususiyatlar
Meva qon aylanish tizimini normallashtiradi. S vitamini tarkibida qon tomirlari devorlari kuchayadi, aterosklerotik tabiat plakatlari eriydi va xolesterin kamayadi. Kaliy va magniy yordamida yuqori qon bosimi va yurak urishi normallashadi. K vitamini qon ivishini yaxshilaydi, foliy kislotasi va temir eritrotsitlar hosil bo'lishiga yordam beradi.
Shaftoli oshqozon-ichak traktining yaxshilanishiga yordam beradi, chunki u tolaga boy bo'lib, ichakni qo'zg'atadi. Shuningdek, meva aniq xoleretik va diuretik xususiyatlarga ega, buning natijasida u organizmdan toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, buyraklar faoliyatini yaxshilaydi.
Shaftoli iste'mol qilish qo'shma va suyaklarning sog'lig'ini yaxshilaydi. Kaltsiy va fosfor artrit, artroz, osteoxondroz va mushaklar-skelet tizimining boshqa kasalliklarida metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
Terining o'zgarishi shaftoli dietasiga kiritilganligi tufayli seziladi. Karotin terini baxmal va qizil rangga aylanishiga yordam beradi, shuningdek, olma, limon va tartarik kislotalar epidermisning tiklanishida ishtirok etadi, natijada o'lik teri zarralari tezda po'stlashadi.
Shaftoli immunitetni oshiradi. Ko'p miqdorda vitaminlar va ozuqa moddalari sovuq mavsumda ham kasalliklardan qochishga yordam beradi.
Shakl va shaftoli
Shaftoli vaznni saqlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va hatto kilogramm berishga yordam beradi. Ularning ozgina ozuqaviy qiymati, shuningdek metabolizmni tezlashtirishdagi ishtiroki ko'rsatkichni yaxshilashga kompleks yondashuv bilan ajoyib natijalarga erishishga yordam beradi. Shaftoli bilan parhez ovqatlanish soddalashtirilgan, chunki ular ohangni oshiradi, shuningdek, stressning ajoyib dushmanlari: ular asabiy holatni tinchlantiradi va depressiyadan qochishga yordam beradi.
Shaftolini kim ehtiyotkorlik bilan eyishi kerak
1) Qandli diabet. Mahsulot tarkibida katta miqdordagi shakar mavjud.
2) Allergiya bilan og'riganlar. Shaftoli terisida polen mavjud bo'lib, u allergiya alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.
3) me'da shirasining kislotaligi yuqori bo'lgan odamlar. Shaftoli tarkibida ko'plab meva kislotalari mavjud.
