Ha, bizni kashshoflar deb atash qiyin, ammo biz bilimlarni amalda qo'llaymiz, keraksiz narsalarni yo'q qildik, ba'zi postulatlar qo'shdik va to'g'ri ovqatlanishning universal usulini taklif qildik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shunday qilib, Qo'ydan boshlaymiz - olov belgisi, issiq, ba'zan ekssentrik, qarama-qarshi va ijodiy. Ular achchiq, qovurilgan, chekishni yaxshi ko'radilar va ko'pincha bu o'lchovni bilishmaydi. Shuning uchun, o'rganish uchun muhim bo'lgan birinchi narsa - bu shunchaki o'zingizni cheklash va cheklash zarur. Meva, sabzavot va yog'siz go'sht nafaqat ochlikni qondiradi, balki miya hujayralariga qo'shimcha stimul beradi. Ammo alkogol kabi yog'li va baharatlı, qovurilgan va chekilgan cheklangan bo'lishi kerak. Aks holda, oshqozon-ichak trakti, asab va yurak-qon tomir tizimlaridan asoratlar xavfi sezilarli darajada oshadi.
2-qadam
Toros, boschning tinch, etarlicha muvozanatli va erdagi belgisi sifatida jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak. Axir ortiqcha vaznga moyillik ko'pincha semirishga olib keladi. Buqa uchun meva va sabzavotlardan vitaminlar olish muhim, aks holda xotirjamlik befarqlikka aylanishi bilan tahdid qiladi.
Aytgancha, ich qotishining ba'zi zodiakal tendentsiyalari tufayli ular dietasini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.
3-qadam
Egizaklar dietada nafaqat sabzavotlarni, balki parranda go'shtini (kurka, tovuq, keklik, o'rdak) ham olishlari kerak, chunki burjning bu havo belgisi hech qanday tarzda vegetarian turmush tarziga moyil emas. Ular uchun energiya xarajatlarini har xil turdagi yong'oq va dukkakli ekinlar bilan qoplash foydalidir. Umuman olganda, Egizaklar uchun oziq-ovqat bir vaqtning o'zida engil va sog'lom bo'lishi kerak, chunki ular kamdan-kam hollarda alohida ovqatni yoki "ko'pincha kichik qismlarda" afzal ko'rishadi.
