Karabuğday dietasi qo'shimcha funtdan xalos bo'lishning eng mashhur usullaridan biriga aylandi, chunki u turli xil mazali menyu, kaloriyalarni hisoblashni talab qilmaydi va shuningdek, haftasiga etti kilogrammgacha vazn yo'qotishga imkon beradi.
Ratsionning mohiyati
Tibbiyot olg'a qadam tashlagan zamonaviy dunyoda sizga qo'shimcha harakatlarsiz ortiqcha funtdan xalos bo'lishga imkon beradigan ko'plab reklama qilingan usullar mavjud: odatdagi parhezga kiritilgan maxsus ishlab chiqarilgan dori-darmonlardan tortib, tayyor oziq-ovqat mahsulotlari bilan murakkab mualliflik dietalariga qadar. Shu bilan birga, hamma uchun oddiy va arzon variantlar butunlay unutilgan - masalan, grechka bilan vazn yo'qotish.
Karabuğdaydan foydalanish bir vaqtning o'zida juda keng tarqalgan edi va bu uning inkor etilmaydigan samaradorligi bilan bog'liq. Og'irlikni yo'qotish jarayonida vazn tezda tezda yo'qoladi va haftalik vazn yo'qotish 5 dan 7 kg gacha bo'lishi mumkin. Ushbu donning foydali xususiyatlari haqida unutmang. Uning tarkibidagi tola, yod, temir va boshqa iz elementlari karabuğdayı tanaga vitaminlar omboriga aylantiradi. Karabuğdayın oshqozon tizimini tozalash qobiliyatini esga olish ham muhimdir, bu juda muhimdir.
Karabuğday tayyorlashning eng keng tarqalgan usuli bu shunchaki ustiga qaynoq suv quyishdir. Shu bilan birga, bo'tqa miqdori sizning xohishingizga ko'ra tayyorlanishi va ochlik paydo bo'lishi bilan oz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Uning energiya qiymati juda yuqori, shuning uchun to'yinganlik hissi uzoq vaqt davom etadi.
Xun bo'tqasini tayyorlash uchun nisbatlar quyidagicha bo'lishi kerak: bir stakan qaynoq suv uchun yarim stakan grechka (bu kunlik stavka). Yorma pishirilgandan so'ng, u eyishga tayyor. Idishdagi ziravorlar yo'qligi haqida unutmang, aks holda siz kerakli effektga erisha olmaysiz.
Agar bu parhezga toqat qilish juda qiyin bo'lsa, chunki bu haqiqatan ham qat'iy, siz ovqatga ba'zi mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin: kefir (kuniga taxminan bir litr) va quritilgan mevalar cheklangan miqdorda (olti donadan ko'p bo'lmagan).
Ratsionning davomiyligi ehtiyojga qarab uch dan o'n kungacha o'zgarib turadi.
Natijani qanday saqlash kerak
Karabuğday dietasidan asta-sekin chiqib ketish, dietangizga yangi mahsulotlarni bosqichma-bosqich kiritish, ularning miqdorini cheklash kerak. Aks holda, sizning barcha harakatlaringiz behuda ketadi.
Yodingizda bo'lsin, vazn yo'qotish istagi qanchalik kuchli bo'lmasin, tanlangan parhez sizga qanchalik xavfsiz tuyulmasin, shifokorga uning tanasi uchun mosligi va xavfsizligi to'g'risida murojaat qilishingiz kerak, chunki har qanday parhezning o'ziga qarshi ko'rsatmalari mavjud.
