Qovoq - ozishni istaganlar uchun haqiqiy topilma. Qovoq bilan bu sog'liqqa zarar etkazmasdan va hatto katta foyda keltirishi mumkin. Sizga biron bir taniqli parhez kerak emas, shundan keyin kilogramm yo'qoladi, so'ngra turli yaralar paydo bo'ladi va vazn qaytadi.
Qovoq bilan vazn yo'qotish oson, yog 'asta-sekin ketadi, lekin aniq. Bu, ayniqsa diabet va gipertoniya bilan kasallanganlar uchun juda muhimdir. Shuningdek, oshqovoq ovqat hazm qilish organlari, buyraklar, jigarni tartibga solishga yordam beradi. Qovoqli parhez va ro'za tutish kunlari nafaqat foyda keltiradi. Bundan tashqari, tanaga barcha kerakli moddalar kiradi.
Qovoq tanadagi tuzlarni olib tashlaydi. Qovoq pulpasi kaliy, magniy, temir, askorbin kislotaga, shuningdek A, D vitaminlariga, B guruhiga boy. Ushbu sabzavotning kaloriya tarkibi juda oz.
Siz oshqovoq bilan juda ko'p miqdordagi idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Eng foydali pulpa, oshqovoq güveç, oshqovoq pancake, oshqovoq osh va yangi siqilgan oshqovoq sharbati qo'shilgan turli xil don hisoblanadi.
1. Qovoq va olma asosida yengil salat. 100 g oshqovoq va bitta olma maydalang. Barchasini, mavsumini limon sharbati bilan aralashtiring.
2. Sabzavotli stew. 200 g oshqovoq va bitta sabzi oling, kichkina kubiklarga bo'linib, zaytun moyiga qovuring. Keyin idishga ozgina suv soling va qaynatib oling. Keyin qizil konservalangan loviya qo'shing. Olingan güveçni taxminan 10 daqiqa davomida sekin olovda saqlang. Keyin mayda tug'ralgan pomidorlarni qo'shing va yana bir necha daqiqa qaynatib oling.
3. Qovoq kreplari. Qovoqni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Unga maydalangan olma, bir stakan un, bitta tuxum va pishirish soda qo'shing. Barchasini aralashtiring. Qoshiqqa qoshiq soling va har ikki tomonning oltin rangigacha jigarrang.
