Olimlar o'zlarining kashfiyotlari bilan bizni hayratda qoldirishdan to'xtamaydilar. Yaqinda ularning tadqiqotlaridan biri ba'zi oziq-ovqatlar erkak tanasiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatdi. Biz nima haqida gaplashamiz va erkaklar aniq nimani eyishni maslahat bermaydilar?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Olimlarning fikriga ko'ra, qovurilgan go'sht erkaklar salomatligi uchun birinchi raqamli dushman hisoblanadi. Bundan tashqari, eng yaxshi ta'mi - qovurilgan qobiq butunlay kanserogen moddalardan iborat. Va ular, o'z navbatida, yurak-qon tomir tizimi va saraton kasalliklarini qo'zg'atadi.
2-qadam
Xomilador ovqatlar xavfli oziq-ovqat mahsulotlariga kiradi. Ma'lum bo'lishicha, bitta tovuq tuxumida taxminan ikki yuz milligramm xolesterin bor, bu tuxum massasining 60% yog'lar va ularning uchdan bir qismi to'yingan. Xolesterin, hamma bilganidek, ateroskloroz va erektil disfunktsiya kabi kasalliklarga to'g'ridan-to'g'ri va eng qisqa yo'ldir.
3-qadam
Ushbu ro'yxatda uchinchi o'rinda qayta ishlangan go'sht va pishloq, aniqrog'i, qayta ishlangan pishloq turadi. Uning tarkibida kanserogenlardan tashqari nitrosaminlar mavjud. Ushbu moddalar osongina saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, nitrosaminlar erkak gormoni darajasiga va sperma ishlab chiqarilishiga salbiy ta'sir qiladi. Vaqt o'tishi bilan bularning barchasi achinarli oqibatlarga olib kelishi mumkin, ya'ni bepushtlik.
4-qadam
Ushbu zararli oziq-ovqat mahsulotlarining har birini sog'lomroq ovqatlar bilan almashtirish mumkin. Masalan, yog'li dengiz baliqlari qovurilgan go'shtga ajoyib alternativ hisoblanadi. Baliq tarkibida to'yinmagan yog 'kislotalari, omega-3, ular xolesterolni tanadan olib tashlashda yaxshi va bundan tashqari ular saraton hujayralarining ko'payishiga yo'l qo'ymaydi. Tuxumlangan tuxumni jo'xori uni bilan to'liq almashtirish mumkin. Afsuski, har bir erkak yormani yaxshi ko'rmaydi, lekin, ehtimol, jo'xori uni tarkibidagi tanadagi xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradigan qo'pol tolalarni o'z ichiga oladi. Sosiska kelsak, uni qo'ziqorin va dengiz maxsulotlari bilan almashtirish mumkin. Ustritsa va midiya tarkibida juda ko'p miqdordagi sink mavjud bo'lib, u spermatozoidalarning harakatlanishiga yaxshi ta'sir qiladi. Qo'ziqorinlarda esa asab tizimining yaxshi ishlashi va saraton kasalligiga qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan barcha B vitaminlari mavjud.
