Sog'lom ovqatlanish nafaqat insonning dietasi, balki uning shaxsiy farovonligi uchun ham muhimdir. Sog'lom ovqatlanish jismoniy tayyorgarlikni sezilarli darajada yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Sog'lom ovqatlanish degani, odam qattiq dietaga rioya qilishi yoki yaxshi ko'rgan ovqatlaridan voz kechishi kerak degani emas. U faqat kerakli barcha oziq moddalarni olish uchun oziq-ovqat miqdorini muvozanatlashi kerak. Tez ovqatlanish, pizza va boshqalar kabi zararli oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish yaxshidir, ammo ularni butunlay yo'q qilish shart emas.
Yoshligingizda sog'lom ovqatlanish, odamlarga keyinchalik yaxshi ko'rinishga va o'zlarini yaxshi his qilishga yordam beradi. Erta yoshda to'g'ri ovqatlanishning ahamiyati to'g'risida bilish butun umr davomida sog'lom ovqatlanish odatlarini shakllantirishga va kelajakda ham sizning, ham farzandlaringizning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Ammo faqat ovqatlanish yaxshi sog'liqqa kafolat bermaydi. Balansli ovqatlanishni jismoniy faollik bilan birlashtirish bu dunyodagi har bir kishiga uzoq, baxtli va sog'lom hayot kechirishga yordam beradi.
Har bir inson o'z farzandlariga sog'lom kelajak uchun yaxshi ovqatlanish va jismoniy faollikning ahamiyati to'g'risida ma'lumot berish huquqi bilan yangi o'quv yilini boshlashi mumkin. Odamlar deyarli har doim kilogramm berishni xohlasalar, foydali ovqat iste'mol qilishlari kerakligiga amin bo'lishadi, va sog'lom oziq-ovqat ular sevishni yaxshi ko'radigan barcha yaxshiliklarni anglatmaydi. Shuningdek, ular o'zlarini juda kam yoki hech qanday yog 'iste'mol qilmasliklari yoki boshqa past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilishlari kerakligiga ishontiradilar, aks holda yaxshi holatda bo'lish juda qiyin bo'ladi. Ammo bu umuman odam xohlagancha eyishi mumkin degani emas. Ko'p miqdordagi kam yog'li ovqatlar, shuningdek kam yog'li ovqatlar yuqori kaloriya bo'lishi mumkin. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, odam iste'mol qilgan hamma narsani ma'lum miqdordagi kaloriya yoki yog 'bilan cheklashi kerak.
Inson o'z dietasida etarli miqdorda vitamin va minerallarga ega ekanligiga ishonch hosil qilishi kerak. Sog'lom turmush tarzi ham kayfiyatni yaxshilaydi, stressni boshqarishda yordam beradi va ko'proq energiya beradi. Nima uchun sog'lom ovqatlanish juda muhim? Bu inson tanasi uchun juda ko'p ish qilganligi sababli, sog'liq muammolarini oldini olish va nazorat qilish mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sog'lom turmush tarzida yashash yurak kasalliklari, semirish, qon bosimi, diabetning ikkinchi turi va hatto ba'zi saraton turlarini oldini oladi. Bu dietada sodir bo'ladigan narsa bilan bir xil emas.
Ovqatlanish vaqtinchalik bo'lib, odamga ozuqani to'g'ri iste'mol qilish bilan emas, ozroq ovqatlanishiga olib keladi, shu bilan birga organizm hali ham ozuqa moddalarini olmaydi. Sog'lom ovqatlanish hamma uchun, ayniqsa o'spirinlar uchun juda muhimdir. Bu ba'zi bir parhezlardan farqli o'laroq, yaxshi holatda bo'lishning kalitidir. Har kim o'z tanasini va tanasini yaxshi ko'radi, buning evaziga egasi sog'lom ovqat eyishni boshlasa, uni yaxshi ko'radi. Sog'lom ovqatlanish muhim bo'lgan juda ko'p turli xil sabablar mavjud.
