Ismaloq - vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan bargli sabzavot. Bu osteoporoz, yurak kasalligi, yo'g'on ichak saratoni va artritning oldini olishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ismaloq tarkibida kaltsiy ko'p bo'lib, bu suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
2-qadam
K vitamini ichak bakteriyalariga foydali. Mikroflorani normallashtirishga yordam beradi.
3-qadam
S vitamini yurak xastaligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Xolesterol oksidlanishining oldini olishga yordam beradi. Oksidlangan xolesterin qon tomirlari devorlariga yopishmaydi, bu esa qon quyqalarini oldini olishga yordam beradi.
4-qadam
Magniy yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
5-qadam
Ismaloq setchatka degeneratsiyasi va katarakt rivojlanishiga qarshi kurashishda yordam beradi.
6-qadam
Agar dietaga ismaloq qo'shilsa, xotira muammolari tashvish tug'dirmaydi.
7-qadam
Ismaloq uyqusizlik, anemiya, o'smalar, ich qotishi, ovqat hazm qilish, nevrit, bronxit va boshqa kasalliklarga yordam beradi.
