Agar siz oddiy odamdan shakarning zarari nima deb so'rasangiz, u, ehtimol, bu tish tishi va ortiqcha vazn deb aytadi. Ammo, shakarni ko'p miqdorda tez-tez iste'mol qilish, tishlarning erta qarishini va hatto chirishini keltirib chiqarishi mumkinligini deyarli hech kim bilmaydi.
Shakar tanaga sezilmasdan kiradi
Siz etarlicha sog'lom parhezga rioya qilishingiz mumkin, lekin kuniga juda ko'p miqdordagi shakarni o'zi ham bilmasdan iste'mol qiling. Ko'p miqdordagi shakar yogurtlar, sho'rvalar, qulay ovqatlar va tayyor ovqat kabi umuman kutilmagan va sog'lom ko'rinadigan oziq-ovqat mahsulotlarida yashiringan. Yashirin shakar deb atalmish inson sog'lig'iga juda katta zarar etkazadi, ammo uning ozuqaviy qiymati yo'q. Ushbu mahsulot semirish va diabetning asosiy sababi ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan.
Shakar erta qarishni keltirib chiqaradi
Shakar teridagi oqsillarning, ayniqsa kollagen va elastinning moslashuvchanligi va tuzilishiga ta'sir qiladi. Ushbu ta'sir terini sezgir va himoyasiz qiladi, bu ajinlarning erta ko'rinishini keltirib chiqaradi.
Gormonal muvozanat
Shakar gormonlarga salbiy ta'sir qiladi va hatto muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz shokoladni xohlasangiz, unda shakar miqdori past bo'lgan quyuq navlarni tanlash yaxshidir.
Sajda qilish
Faol turmush tarzi va sport bilan shug'ullanadigan odamlar qadimdan shakarni iste'mol qilish faollikni pasaytirishi va kuchini yo'qotishini bilishadi. Hech bir sportchi mas'uliyatli boshlanishidan oldin shakar darajasi yuqori bo'lgan mahsulotni iste'mol qilishni hech qachon o'ylamaydi.
Qo'shadi
Giyohvand moddalarga o'xshash shakar organizmga o'ziga qaram bo'lib qolishi mumkin. Odam shunchaki shirin narsa iste'mol qilmaguncha to'ymaydi, shuning uchun ba'zida shakarni butunlay tark etish juda qiyin bo'ladi.
Tish go'shti chiriyotgan
Tish parchalanishidan tashqari shakar tish go'shtiga salbiy ta'sir ko'rsatib, tishni yo'qotishiga yordam beradi. Nafasni tetiklashtirish va tish go'shtini kuchaytirish uchun arpabodiyon, petrushka, chinnigullar, qizilmiya yoki yalpizni ovqatdan so'ng biroz chaynash kerak.
Immunitet tizimiga salbiy ta'sir
Shakar ichaklardagi xamirturushni oziqlantiradi. Tananing yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishi uchun foydali bakteriyalarni sog'lom muvozanatini saqlash juda muhimdir va siz bilganingizdek, immunitet tizimining 80% ichaklarda joylashgan.
Shakar kuchli terlashni keltirib chiqaradi
G'alati, shakarni iste'mol qilish juda ko'p terlashga olib kelishi mumkin. Ushbu mahsulot tanadagi qo'ltiqdagi ter bezlari orqali yo'q qilishga harakat qiladigan kuchli toksin. Yomon hid va kiyimdagi qorong'u doiralar shakarni ortiqcha iste'mol qilishning noxush oqibatlaridir.
Yurak kasalliklari
Shakar yurak xastaligining asosiy sababi bo'lishi mumkin, chunki u xolesterin miqdorini oshiradi va tomirlar devorlarini qalinlashishiga olib keladi va qon oqimiga to'sqinlik qiladi.
Oshqozon ichidagi qon va og'irlik
Ushbu noxush daqiqalarni tanada ko'p miqdordagi shakar mavjudligi bilan ham bog'lash mumkin. Ichakdagi foydali bakteriyalar muvozanati noxush og'irlik hissiyotiga olib keladi.
Terining tükenmesi
Shakar teringizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Vujudga kirgandan so'ng, shakar teri hujayralarining tashqi qatlamini tashkil etadigan muhim yog 'kislotalari bilan bog'lanadi. U ozuqa moddalarining teri hujayralariga kirishiga to'sqinlik qiladi va toksinlar chiqishini to'sadi. Shunday qilib, har xil go'zallik mahsulotlari va protseduralariga ko'p pul sarflash o'rniga, shunchaki shakar iste'mol qilishni kamaytirmasangiz nima bo'ladi.
