Ziravorlar nafaqat lazzatni yaxshilaydi, balki sog'liq uchun ham foydali. Ulardan ba'zilari metabolizmni yaxshilashi va tana yog'ini kamaytirishi ma'lum.
Ba'zi bir ziravorlar metabolik jarayonni tezlashtirish, yog 'hujayralarini kamaytirish va ishtahani bostirish orqali tana vaznini sog'lom saqlashga yordam beradi. Hatto oz miqdori ham kuchli ta'sirga ega.
Zanjabil tana haroratini oshiradi va shu bilan metabolizm tezligini oshiradi. U ko'proq yog'ni yoqadi, ayniqsa sog'lom ovqatlanish va jismoniy faollik bilan birgalikda.
Ushbu ziravor shuningdek, xolesterin va triglitserid miqdorini pasaytiradi va ovqatdan keyin to'yinganlik hissini oshirib, ozishga yordam beradi.
Zanjabilni yangi, chang va quritib iste'mol qilish mumkin. U go'shtli taomlarga, qovurilgan va hatto shirinliklarga qo'shiladi.
Zerdeçalning faol moddasi bo'lgan kurkumin ozishga yordam beradi va, ayniqsa, qorin yog'ini kamaytiradi.
1,5 osh qoshiq zerdeçal kukuni oling va ustiga yarim stakan qaynoq suv quying. Keyin bir stakan qaynatilmagan sut va bir oz asal qo'shing. Ushbu aralashmani yotishdan oldin olish kerak.
Darchin ham ozishga yordam beradi. Bundan tashqari, u qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi.
Ma'lumki, qon shakarining ko'payishi qonda insulinning (yog'ni saqlash uchun javob beradigan gormon) ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladi va bu tanadagi yog'larning to'planishiga yordam beradi.
Ushbu ziravorni yogurt, jo'xori uni, kofe, choy, smoothies va sho'r ovqatlarga qo'shing. Bu metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va optimal sog'likni tiklaydi.
Qizil achchiq qalampir tana haroratini ko'taradi, shuning uchun u vaznni kamaytirishda ham samaralidir. Qalampirga achchiqlikni beradigan kapsaitsin kaloriya miqdorini kamaytirish va tana yog'ini kamaytirish orqali semirishga qarshi kurashishda yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qizil achchiq qalampir iste'mol qilish metabolizmni 5% gacha tezlashtiradi, shuningdek, yog 'yoqilishini 16% gacha oshiradi.
Termogenezni rivojlantiradigan boshqa sog'lom ziravorlar sarimsoq, piyoz, xantal va qora qalampirdir. Ovqatlanishingizga ozgina miqdorda bu ziravorlarni qo'shing, shunda siz ozishingizni osonlashtirasiz!
Achchiq ovqatlarni yoqtirmasangiz ham, vazn yo'qotish uchun ko'p ziravorlar qo'shishingiz shart emasligini unutmang. Kichik narsalar ko'p narsaga erishadi!
