O'rik - tanish meva. Nozik pulpa va ajoyib hid hech kimni befarq qoldirmaydi. Biroq, bu eng nozik meva nafaqat mazali, balki sog'lom hamdir.
Tarkibida kaloriya miqdori past bo'lganligi sababli, o'rikni ro'za tutish kunlarida ishlatish mumkin - uning kaloriya miqdori 100 gramm uchun atigi 44 kkal. O'rikda juda ko'p miqdordagi kaliy borligi ham muhimdir - bu ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
O'rikdagi ro'za kuni juda yoqimli - bu meva kayfiyatni yaxshilaydi va tezda to'yadi. O'rikni ovqatda iste'mol qilish qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
O'rikning tarkibi:
- xolin;
- beta karotin;
- B guruhi vitaminlari;
- retinol;
- askorbin kislotasi;
- H, PP, E vitaminlari;
- minerallar majmuasi (magniy, yod, temir, kaliy, natriy, fosfor);
- xun tolasi (tola);
- ko'plab organik kislotalar;
- pektinlar va boshqalar.
O'rik tarkibidagi moddalar xolesterin miqdorini pasayishiga yordam beradi va qon tomirlari devorlarida xolesterin plakalari hosil bo'lishining oldini oladi. O'rikni muntazam ravishda iste'mol qilish metabolizmni normallashtiradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi.
Aytgancha, o'rik qadimdan yumshoq laksatif deb hisoblangan va ular yangi va quritilgan holda ishlatilishi mumkin. Quritilgan o'rikni bir kechada namlang, ertalab esa ovqatlaning va infuzion bilan iching - Sassi suviga ajoyib alternativ.
O'riklar xotirani yaxshilaydi va miya faoliyatini rag'batlantiradi, shuning uchun iloji boricha ularni dietangizga kiriting. O'rik tarkibida antimikrobiyal komponentlar ham mavjud va bakteritsid xususiyatiga ega. O'rik donalari xalq tabobatida yo'tal, bronxit va turli xil yallig'lanish jarayonlarida samarali balg'am va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.
