Ko'pincha mahsulotlarni tanaga qanday foyda keltirishi va ulardan foydalanishning salbiy oqibatlari qanday bo'lishi mumkinligini o'ylamasdan sotib olamiz. Ushbu maqola imkon qadar tez-tez ovqatlanish uchun foydali ovqatlarni tanlashingizga yordam beradi.
Sarimsoq
Sovuqni oldini olishga aynan shu sabzavot yordam beradi. Agar siz doimo hapşıran odamlar tufayli jamoat transportidan qo'rqsangiz, unda sarimsoq iste'mol qiling. Bu bakteriyalar tarqalishidan saqlaydi.
Baliq
Uni haftasiga kamida bir marta eyishga arziydi. Yog'li baliqni tanlash yaxshidir, chunki u tarkibida yallig'lanish tarqalishini oldini oladigan eng ko'p miqdordagi yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, baliqlarda immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p D vitamini mavjud. Eng muhimi, baliq kunning ko'p qismida to'yimli va qoniqarli.
Zerdeçal
Bu tanada deyarli antibiotik kabi harakat qiladi. Ko'pincha jigar kasalligini oldini olish va tomoqni davolash uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, zerdeçal deyarli har qanday idish bilan yaxshi mos keladi: sabzavotlar, tovuq go'shti, go'sht va hatto pishirilgan mahsulotlar.
Asal
Shakarni asal bilan almashtiring va bu farqni darhol sezasiz. Asalni qishda ishlatish ayniqsa muhimdir, chunki u shamollash tanaga tarqalishini oldini oladi. Ichimlik tayyorlash ayniqsa foydalidir: 2 choy qoshiq asal, 1 choy qoshiq ezilgan zanjabilni bir stakan issiq, lekin qaynoq suv bilan aralashtiring. Bu nafaqat mazali, balki foydali: immunitetni kuchaytiradi va tomoq og'rig'iga yordam beradi.
