Vujudni toksinlardan tozalashning eng yaxshi usullaridan biri mutaxassislar tana vaznini kamaytirishda juda zo'r ish qiladigan "yashil" parhez deb atashadi. Faqatgina bir hafta ichida 3 kilogramm ortiqcha vaznni osonlikcha yo'qotish mumkin, ammo "Sport vazn yo'qotish uchun" bo'limining barcha qoidalari va mashqlariga amal qiling.
Yashil mahsulotlarning afzalliklari
Meva, sabzavot bilan birga, usulning asosiy dietasi hisoblanadi. Yashil mevalar tarkibiga kiradigan xlorofil quyosh nurlarini yutadi va keladigan energiyani aylantiradi, bu o'simliklar keyingi o'sishda foydalanadi. Bu holda, modda odam uchun ham foydalidir: u qizil qon hujayralarini ko'payishiga yordam beradi, periodontal kasallik, tish go'shtidan qon ketish uchun davolovchi xususiyatga ega.
Xlorofill jigarni tozalash usulining asosi ekanligi diqqatga sazovordir. Organizmni toksinlardan mukammal tozalash xlorofillning vazifasidir. Yashil mevalarni iste'mol qilish orqali odam xlorofill bilan to'yingan bo'lish imkoniyatiga ega bo'ladi. Bu tanani og'ir metallardan mukammal darajada tozalaydi, erkin radikallar darajasini pasaytiradi. Tana faqat taqdim etilgan texnikaning barcha tavsiyalariga rioya qilingan taqdirda kuchayadi.
Oddiy qoidalar
Ratsionning ta'rifiga asoslanib, menyu tuzish qulayligini taxmin qilishimiz mumkin, bu ko'pincha yashil mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak. Oziq-ovqat iste'molini kuchaytirishi mumkin bo'lgan ziravorlar o'tlar va zaytun moyini almashtirish bilan chiqarib tashlanadi.
Ratsion tozalovchi bo'lgani uchun, shirinliklar, qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilish joiz emas. Mutaxassislar go'shtni chiqarib tashlashni tavsiya qiladilar, ammo bitta ogohlantirish bilan: yogurtni almashtirish mumkin emas, chunki tarkibidagi bakteriyalar ovqat hazm qilish tizimini boyitadi.
Qahva - bu ichimlik, agar ishlash uchun kayfiyatingiz bo'lsa, undan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ammo toza, gazsiz suv ikki yoki undan ortiq litr hajmida qabul qilinadi. Ichimliklardan, o'simlik choy damlab, yashil choy, gazsiz mineral suv ruxsat berilganlar ro'yxatiga kiritilgan. Bu vazn yo'qotish bosqichida tavsiya etiladi va uni 3 hafta davomida sarflash, tanadagi suyuqlikni ushlab turadigan tuzni butunlay yo'q qilish maqsadga muvofiqdir.
Diyetolog nima berdi?
Sabzavotlar guruhi ro'yxatidagi afzalligi bu yashil rang ko'proq to'yingan mevalardir. Hammayoqning turli navlariga boy beta-karotin bilan birga S vitamini tanani tozalaydi. Antioksidantlar sog'lom ovqat hazm qilishga yordam beradigan salatlarning fazilati hisoblanadi. Ismaloq va yashil qushqo'nmas yog'ni faolroq yoqadi, qovoq va oshqovoq tanani ko'proq foydali moddalar bilan ta'minlaydi. Haddan tashqari suyuqlikni olib tashlash uchun bodring ta'sir qiladi.
Meva mevalaridan birinchi raqam - bu olma, bu ovqat hazm qilish traktidagi hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat qoldiqlarini yo'q qilishga yordam beruvchi tolaning manbai. Fermentlar, kivi orqali metabolizmni tezlashtiring. Hayotiy kaliy yashil uzum tuplarida uchraydi. Qalqonsimon bez uchun sovg'a bo'lgan yod nokda uchraydi. Ammo to'yinmagan o'simlik yog'lari bilan yurak avakadoni boyitadi.
