Yashil sabzavotlar va mevalarda minimal kaloriya bor, ammo minerallar va vitaminlar juda ko'p. Yashil sabzavotlar va mevalar organizmga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi, chunki ular uni tozalaydi va metabolizmni yaxshilaydi. Yashil sabzavotlar va mevalarni parhez tarkibiga smuzi shaklida kiritish mumkin, agar ular tarkibiga unchalik suv qo'shilmasa, oz miqdordagi suv qo'shib aralashtirgichda tayyorlanadi.
Ismaloq, banan va kivi kokteyli
Ushbu ichimlik juda tetiklantiruvchi va energiya beradi. Ismaloq tufayli organizm mineral moddalar va vitaminlar zaxirasini to'ldiradi, shu bilan birga o'zini zararli moddalardan tozalaydi. Kivi va banan ichimliklarga tropik lazzat bag'ishlaydi va uni samimiy qiladi. Uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradigan mazali nonushta uchun ajoyib imkoniyat.
Avakado, bodring, olma va zanjabil smuzi
Ushbu ichimlik to'liq ovqatlanishdir. Avakado tarkibida ko'p to'yinmagan yog'lar mavjud, bu esa silliqlikni juda to'yimli qiladi. Olma va bodring ichimliklarga tazelik beradi, zanjabil esa achchiq va xushbo'y qiladi. Bunday ichimlik bilan siz nafaqat ushbu silliqdan foydalansangiz, nafaqat ochlikni unutishingiz, balki immunitetni oshirishingiz mumkin.
Bodring va maydanoz smuzi
Kechqurun bu ichimlik bilan o'zingizni maftun qilishingiz mumkin, chunki u tarkibida deyarli kaloriya yo'q. Bodring smuzi issiq kunlar uchun juda mos keladi - u mukammal tetiklantiradi va shu bilan birga vitaminlar va minerallar zaxirasini to'ldiradi.
Avakado, ismaloq va qayla smuzi
Ushbu turdagi silliqlash tanani tozalash uchun javob beradi. Hammayoqning tarkibidagi tola - bu toksinlar va toksinlardan xalos bo'ladigan bir xil cho'tka. Ichimlikni nafaqat foydali, balki qoniqarli qilish uchun unga ismaloq va avakado qo'shish kerak.
Olma, ohak va bodring smuzi
Ohak tanadagi toksinlarni olib tashlaydi, asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Bodring va olma bilan birgalikda siz nonushta uchun mos keladigan tetiklantiruvchi va tetiklantiruvchi ichimlik olasiz.
Olma va selderey smuzi
Ushbu kombinatsiya eng keng tarqalgan. Selderiya toksinlarni tonlaydi va olib tashlaydi, u tinchlantiradi va og'ir yuk ostida tiklanishiga yordam beradi. Ichimlikni nafaqat foydali, balki mazali qilish uchun unga olma qo'shishingiz kerak.
