Yulaf ezmesi, tuxum, ko'katlar ozishni istaganlar uchun ajralmas mahsulotdir. Agar sekin pishirgichda jo'xori uni, o'tlar va piyoz bilan omletni pishirsangiz, taomni iloji boricha sog'lom qilishingiz mumkin. Barcha mahsulotlar bir-biri bilan mukammal birlashtirilgan va tanani foydali moddalar massasi bilan boyitgan. Ular tanani tozalashga, metabolizmni oshirishga va keraksiz yog'larni yoqishga yordam beradi. Bu kabi omlet raqamni tartibga solishga yordam beradigan to'liq asosiy kurs bo'lishi mumkin. Va bu bahor-yoz mavsumi arafasida juda muhimdir.
Bu zarur
- - 3 ta tuxum
- - yarim stakan jo'xori uni
- - 100-150 gramm sut
- - yangi o'tlar
- - piyoz
- - ta'mga tuz
- - 1 osh qoshiq o'simlik moyi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yulaf ezib sutini to'kib tashlang va 5 daqiqaga qoldiring. Petrushka, arpabodiyonni mayda maydalang. Tuxumni ko'pirtirgich bilan urting, tuz qo'shing.
2-qadam
Sekin pishirgichga yog 'tushiring, piyoz qo'shing, qovurish rejimini 40 daqiqaga o'rnating. Flakesni tuxum bilan sut bilan aralashtiring. O'tlar bilan aralashtirib, yaxshilab urting.
3-qadam
20 daqiqadan so'ng, tayyorlangan aralashmani piyozga sekin pishirgichga quying va qolgan 20 daqiqada pishirishni davom eting. Tuxumdonni idishga soling va ichiga piyoz solingan holda yarmiga aylantiring. Ushbu qism ikkitaga mo'ljallangan.
