Ushbu retsept bilan sog'lom taom go'yo sehr kabi mazali va qoniqarli bo'ladi!
Bu zarur
- - 4 ta tovuq filesi;
- - 9% dan kam bo'lmagan 120 g tvorog;
- - 75 g qattiq pishloq;
- - 2 tish sarimsoq;
- - qovurish uchun o'simlik moyi;
- - ta'mga ko'ra dengiz tuzi va yangi maydalangan qora murch.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Pishloqni maydalagichga surting. Xuddi shu protsedurani sarimsoq bilan qilamiz. Tvorogni pishloq va sarimsoq bilan aralashtiring, ta'mga ziravorlar qo'shing.
2-qadam
Kengaytirilishi uchun filetkani biroz kesib oling. Biz ingichka qatlamlarni olish uchun urdik. Ikkala tomonning tuzi va qalampiri.
3-qadam
Pechni 180 darajaga qadar qizdiring. Biz plomba moddasini har bir qatlamga yoyib, uni tish pastalari bilan mahkamlaymiz. Qovurilgan idishda oz miqdordagi tozalangan yog'ni qizdiring va rulonlarni o'sha joyga qo'ying.
4-qadam
Ikkala tomonga ham ozgina qovuring. Biz uni refrakter shaklga qo'yamiz va yarim soat davomida pechga yuboramiz. Yoqimli ishtaha!
