Mandarin har birimizga bolalikdan tanish bo'lgan mevadir. Ko'pchilik uchun bu sitrusning hidi sehrli va tantanali narsani kutish bilan Yangi yil bilan bog'liq. Ammo mandarin shunchaki noziklik emas, u organizm uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. A vitaminlari, B, C, E vitaminlari va ko'plab minerallarni o'z ichiga oladi.
Immunitet tizimini mustahkamlaydi
Bu, ayniqsa, kuz-qish davrida to'g'ri keladi. Tarkibida askorbin kislota (S vitamini) yuqori bo'lganligi sababli organizmning mudofaasi kuchayadi, bu tez-tez shamollashni oldini oladi. S vitamini kunlik iste'mol qilish uchun kuniga 2-3 dona etarli.
Sovuqni engishga yordam beradi
Agar sovuqni oldini olish mumkin bo'lmasa, mandarinlar kasallikning davomiyligini qisqartirishga va undan qutulishga yordam beradi. Kuniga ikki-uch mandarin etarli bo'ladi.
Ovqat hazm qilish uchun mandarinlar
Ushbu tsitrus mevalar yog'larni parchalashga, jigar va o't pufagidagi yallig'lanishni yumshatishga yordam beradi. Shuningdek, mandarinlar ichak mikroflorasini normallashtiradi, shuning uchun ular shunchaki disbiyoz uchun ajralmas hisoblanadi.
Kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi
Tarkibida past kaloriya bo'lganligi sababli, mandarinlar aperatifler uchun juda mos keladi, shuningdek metabolizmni tezlashtiradi va ko'p miqdordagi tola xun tolasining manbai hisoblanadi.
Ko'rishni yaxshilaydi
Mandarinlar optik asab holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ko'p miqdordagi A vitamini ko'zlarga kamroq charchashga yordam beradi, ko'rish keskinligini yaxshilaydi.
Yomon xolesteroldan xalos bo'ling
Mandarin tarkibida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan S vitamini xolesterin plakalarini parchalashga yordam beradi, bu esa yurak xurujlari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, shuningdek yurak faoliyatini yaxshilaydi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
Homilador ayollarda ko'ngil aynishini engillashtiring
Agar ayol ko'ngil aynish bilan juda kasal bo'lsa, siz mandarin tilimida eritib yuborishingiz mumkin, bu homilador ayollarda erta toksikoz ko'rinishini olib tashlaydi.
Sizga shuni eslatib qo'ymoqchimanki, hamma narsa me'yorida yaxshi. Ko'proq mandarin allergik reaktsiyaga va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Ushbu tsitrus mevalar +6 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda saqlanadi - ideal holda muzlatgichning pastki rafida.
