Ba'zi odamlar kungaboqar urug'ini chaynashni juda yaxshi ko'radilar. Biroq, ushbu mahsulot haqida turli xil mish-mishlar va hikoyalar mavjud. Masalan, urug'lar ko'p bo'lsa, appenditsit ehtimolligi oshadi. Ularning aytishicha, ular ichakni yopib qo'yishadi va qo'shimchaga tushishlari mumkin. Kimdir kungaboqar urug'ini tozalash tishlarni buzishni anglatadi, deb o'ylaydi. Aslida, kungaboqar urug'idan ko'proq narsa - yaxshi yoki yomonmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Urug'larning afzalliklari qanday? Ob'ektiv ravishda kungaboqar urug'lari nihoyatda sog'lom mahsulotdir. Axir ular to'yinmagan yog'li kislotalarga boy bo'lib, ular qondagi xolesterin miqdorini pasayishiga va yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
2-qadam
Urug'larda to'yinmagan yog'li kislotalardan tashqari ko'plab vitaminlar mavjud: E, A, D, B guruhi. Ammo E vitamini yurak kasalliklarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi va terining elastikligini oshiradi, A vitamini yaxshi ko'rish uchun zarur, D vitamini ta'minlaydi suyak suyaklarining mustahkamligini saqlab turadigan kaltsiyning tanadan so'rilishi. B guruhi vitaminlari asab tizimining normal ishlashi uchun juda muhimdir.
3-qadam
Shuningdek, kungaboqar urug'lari tarkibida immunitetni va terining, tirnoqlarning va sochlarning normal holatini qo'llab-quvvatlaydigan sink va yurak-qon tomir va asab tizimining ishlashi uchun zarur bo'lgan bir qator iz elementlari mavjud.
4-qadam
Bundan tashqari, urug'larni iste'mol qilish jarayoni asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi, tamaki istagini susaytirishi mumkin. Chekishni tashlamoqchi bo'lganlarga urug'larni kemirishni maslahat berishlari bejiz emas. Ko'rib turganingizdek, ushbu mahsulotdan juda ko'p foyda bor.
5-qadam
Kungaboqar urug'idan qanday zarar bo'lishi mumkin? Urug'larni iste'mol qilish appenditsit xurujiga sabab bo'lishi mumkin degan mish-mishlar hech narsaga asoslanmaydi. Ammo juda nozik tish emaliga ega bo'lgan odamlar chindan ham ko'p urug'larni iste'mol qilmasliklari kerak, bu karies rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar urug'lar uzilgandan keyin tish emalining parchalanishiga shikoyat qiladilar.
6-qadam
Bundan tashqari, kungaboqar urug'larining barcha tortishuvsiz afzalliklari bilan, bu yuqori kaloriyali mahsulot ekanligini unutmaslik kerak. 100 gramm urug'larda 500 kkaldan ortiq kaloriya bor! Bir stakan urug 'cho'chqa kabobining xizmatiga teng energiya qiymatiga ega. Shuning uchun, ozishni istagan va shunchaki raqamga ergashmoqchi bo'lgan odamlar, urug'larni ishlatib, me'yorni kuzatishlari kerak (hatto ularni chindan ham kemirishni yaxshi ko'rsalar ham). Shuningdek, urug'lar vokal kordlariga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun qo'shiqchilar ularni dietadan chiqarib tashlashadi.
7-qadam
Va nihoyat, oxirgi narsa: urug'larni qovurayotganda, ular juda boy bo'lgan ozuqa moddalarining aksariyati yo'q qilinadi. Shuning uchun, ularni qovurmaslik yaxshiroq, lekin ularni faqat quritish kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, tozalanmagan urug'lar eng foydali hisoblanadi, chunki yog'lar tozalangan donalarda oksidlanadi.
