Hamma biladiki, nonushta kunning eng muhim taomidir. Shu bilan birga, ertalab iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan bir qator oziq-ovqatlar mavjud. Ertalab nima yeyish kerak emas?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yormaning foydalari shubhasiz, ammo bitta ogohlantirish bor - bu bo'tqa tabiiy bo'lishi kerak. Yarim tayyor paketlarning hech biri nonushta uchun yaxshi emas. Ular foydali bo'lmaydi va agar ular tarkibida hali bo'yoqlar bo'lsa, ular sog'liqqa muammo tug'dirishi mumkin.
2-qadam
Ko'pchilik ertalabini kofe va ba'zi shirinliklar bilan boshlashni yaxshi ko'radilar. Bu tanaga foyda keltirmaydi, faqat qandolatchilik tarkibida ozuqaviy moddalar bo'lmaganligi sababli.
3-qadam
Bolalar uchun nonushta mashhurlikka erishdi. Ular kunning boshida deyarli eng yaxshi sovg'a sifatida taqdim etiladi. Biroq, ushbu "ideal" oziq-ovqat tarkibida ko'plab rang beruvchi moddalar va konservantlar mavjud.
4-qadam
Kolbasa sendvichlari ham mashhur nonushta variantidir. Ammo, siz yog 'birikmalarini to'plamasangiz, siz ozuqaviy qiymatga ega bo'lmaysiz.
5-qadam
Tvorog - bu nihoyatda foydali mahsulot, ammo tvorogli pishloqlar tarkibida xushbo'ylashtiruvchi moddalar, konservantlar va ko'p miqdordagi shakar mavjud.
6-qadam
Zararli ovqatlarga pul sarflamaslik va mazali va foydali nonushta tayyorlash uchun dangasa bo'lmaslik kerak. Yorma, tvorog, omlet - bularning barchasi birinchi taom uchun eng yaxshi ovqatdir. Asosiysi, tabiiy mahsulotlarni olib, ularni o'zingiz tayyorlang.
