Qadimgi davrlardan boshlab, jo'xori uni boshqa barcha don mahsulotlari orasida alohida o'rin egallagan. Gerkulesni sog'lom ovqatlanish tarafdorlari, vaznini kuzatadigan odamlar va parhezda bo'lganlar iste'mol qiladilar.
Yulaf po'stining foydalari
Vitaminlar va minerallarning tarkibi jihatidan Gerkules boshqa har qanday don turlaridan ancha oldinda. A, B, C, PP va F vitaminlari, yod, kremniy, kaliy, kaltsiy - bu jo'xori uni tarkibidagi ozuqaviy moddalarning to'liq ro'yxati emas. Yulaf po'stida mavjud bo'lgan tolalar va aminokislotalar tanani toksinlar va toksinlardan mukammal darajada tozalaydi, asta-sekin hazm qilinadi va asta-sekin to'yish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, oshqozon va ichakning ishi normallashadi, ich qotishi va oshqozon buzilishining oldi olinadi. Kleykovina oshqozonni muloyimlik bilan o'rab oladi, gastrit va oshqozon yarasi kasalliklarida og'riqni engillashtiradi.
Diyetologlar haftasiga kamida bir marta ro'za kunlarini rulonli jo'xori ustida o'tkazishni maslahat berishadi. Bu tanangizni stresssiz va yumshoq tozalashning ajoyib usuli. Bunday parhez sizga ozg'in bo'lishga va bir necha qo'shimcha funtni tashlashga yordam beradi.
Yulaf ezmesi nafaqat raqamning go'zalligini qo'llab-quvvatlaydi. Bu yuzning terisini yaxshilashga yordam beradi, uni kamchiliklardan xalos qiladi, elastiklik va silliqlikni beradi. Bularning barchasi bo'tqa tarkibiga kiradigan A va E vitaminlari tufayli ta'minlanadi. Ushbu sog'lom mahsulotni muntazam ravishda iste'mol qilish muhimdir. Yulaf ezib iste'mol qilishning yana bir ijobiy ta'siri miyani rag'batlantirish, aqliy faoliyatini yaxshilash va xotirani saqlashdir.
Yorma tarkibidagi antioksidantlar organizmning qarishini susaytiradi, saraton hujayralari bilan kurashadi va bu kasallikning oldini olishning tabiiy vositasidir.
Suvda qaynatilgan yulafning kaloriya tarkibi 100 g uchun atigi 200 kkalni tashkil qiladi, bu yog 'va shakar qo'shilmagan holda sog'liq uchun foydali mahsulotdir. Siz bo'tqa ta'mini unga mevalar, shakarli mevalar, asal yoki yong'oqlar qo'shib diversifikatsiya qilishingiz mumkin.
ismning kelib chiqishi
Yulaf ezib qadimgi yunon mifologiyasi qahramoni Gerkules yoki Gerakl sharafiga gerkules deb nomlanadi. U ajoyib qahramonlik kuchi bilan ajralib turardi, buning natijasida u har xil fe'l-atvorlarni amalga oshirdi. Shuning uchun, bo'tqa nomi o'zi uchun gapiradi - bu tanani boyitadi, unga ajoyib kuch beradi.
Yulaf ezib tashlashning zarari
Ko'p sonli afzalliklarga qaramay, ushbu sehrli bo'tqa kontrendikatsiyaga ega. Xususan, o'lchovni kuzatish kerak. Ovqat tarkibida jo'xori uni doimiy ravishda iste'mol qilish organizmning kaltsiyni emishini to'xtatishiga olib kelishi mumkin. Natijada, sochlar va mixlar yomonlasha boshlaydi, og'riqli hislar va suyaklarning mo'rtligi boshlanishi mumkin.
