Muesli - bu urug'lar, yong'oqlar, mevalar yoki asal shaklida har xil qo'shimchalar bilan donli mahsulot. Ular sog'lig'ini yaxshi biladigan va ovqat tayyorlashga ko'p vaqt sarflashni yoqtirmaydiganlar uchun eng zo'r nonushta hisoblanadi. Biroq, barcha musli sog'lom deb hisoblanmaydi.
Qaysi musli eng foydali deb hisoblanadi
Bugungi kunda mahalliy do'konlarning javonlarida ushbu mahsulotni turli xil va turli xil ingredientlar bilan topishingiz mumkin. Ammo ulardan faqat bittasi raqam va umuman sog'liq uchun haqiqatan ham foydalidir.
Muesli 1900 yilda shveytsariyalik shifokor Maksimilian Bircher-Benner tomonidan kashf etilgan bo'lib, u donli don, sabzavot va mevalardan foydali nonushta yaratdi. Musslining zamonaviy qiyofasi 20-asrning o'rtalarida sotib olingan.
Eng zararli - bar shaklida mussli, ular tarkibida nafaqat don va mevalar, balki shokolad, o'simlik moyi va hattoki turli xil konservantlar mavjud. Foyda va kaloriya miqdori jihatidan bunday mahsulot oddiy shokolad bariga o'xshaydi, shuning uchun uni nafaqat nonushta paytida, balki gazak sifatida ham iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Shuningdek, ular asal, ko'p miqdordagi shakar va turli xil yong'oqlarni o'z ichiga olgan musli sotadilar. Ushbu mahsulot juda yuqori kaloriya hisoblanadi, shuning uchun uni ortiqcha vaznli yoki diabetga chalinganlar oldini olishlari kerak.
Shuningdek, siz quritilgan mevalar bilan mussli bilan ovora bo'lmasligingiz kerak, chunki vijdonsiz ishlab chiqaruvchilar ko'pincha quruq mevalarning ta'mini, hidini yaxshilaydigan va saqlash muddatini ko'paytiradigan maxsus moddalar bilan ishlov berishadi. Bunday mahsulot tanadagi zararli birikmalar to'planishiga yordam beradi.
Ammo tarkibida faqat donli don bo'lgan mussli organizm uchun haqiqatan ham foydalidir va ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uyda allaqachon siz ularga yangi uzilgan mevalarni yoki mevalarning bo'laklarini qo'shishingiz, shuningdek, bir oz yong'oq qo'yishingiz yoki tabiiy asal bilan shirin qilishingiz mumkin. Bu holda sizning nonushtaingiz haqiqatan ham to'yimli va vitaminlar bilan boyitilgan bo'lib chiqadi.
Muesli kam yog'li sut, yogurt, kefir yoki hatto oddiy suv bilan foydalidir. Ammo ularni sharbat bilan ichmaslik yaxshiroqdir, chunki ikkinchisida shakar ko'p.
Musslining foydali xususiyatlari
Muesli tanani o'zi uchun zarur bo'lgan moddalar massasi bilan boyitadi: oqsillar, oz miqdordagi yog ', uglevodlar, vitaminlar, mikro va makro elementlar. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi xun tolasi mavjud bo'lib, bu oshqozonga foydali ta'sir ko'rsatadi. Va shuningdek, musli tanada uzoq vaqt hazm qilinadi, shuning uchun odam uzoq vaqt ochlikni sezmaydi.
Uglevodlarning ko'pligi va kaloriya miqdori yuqori bo'lishiga qaramay, nonushta qilish uchun don mahsulotlari juda foydali, chunki ular kun bo'yi energiya beradi.
Bundan tashqari, müsli tanani tozalashga yordam beradi, undan zararli birikmalar, toksinlar va toksinlarni olib tashlaydi. Shuningdek, qon tomirlari holatiga va yurak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Musslini hatto oshqozon-ichak trakti yallig'lanishidan aziyat chekadiganlar uchun ham iste'mol qilish foydalidir, ammo ularni ishlatishdan oldin ular yallig'langan shilliq qavatga zarar bermasligi uchun qaynoq suv bilan bug'lashingiz kerak.
