Yozda peshtaxtalar yangi qurilgan mevalar, mevalar va sabzavotlarga to'la! Xo'sh, nima uchun tarkibiga turli xil smetinlarni kiritish orqali vitaminlar bilan dietangizni to'ldirmaysiz: ham mazali, ham foydali, va siz pechka oldida turishingiz shart emas!
Har bir retsept bo'yicha pishirish jarayoni bir xil: barcha ingredientlarni blenderga soling va silliq bo'lguncha aralashtiring! Pancar yoki olma kabi yirik sabzavot va mevalarni mayda bo'laklarga bo'lish yaxshidir.
Smorodina smuzi (porsiya 4):
- 2 stakan qora smorodina, - 2 dona yalpiz, - 4 ta yirik banan, - 2 stakan tabiiy yogurt va 2 stakan suv.
Yashil mayin (4 ta porsiya):
- 12 marul barglari, - 6 ta o'rta selderey tayoqchasi, - 2 armut, - 2 ta banan,
- 2 ohak sharbati, - 3 stakan suv.
To'q rangli quyoshli mayin (4 ta xizmat):
- 6 ta sabzi, - "Simerenko" navidagi 4 ta olma, - 4 sm yangi zanjabil
- 4 ta o'rtacha banan, - 2 apelsin, - yangi yalpiz to'plami.
Yalpiz va kokos yong'og'i (4 ta xizmat):
- yarim yangi hindiston yong'og'i, - 2 ta banan, - yangi yalpiz ko'katlarining katta to'plami, - 3 stakan suv.
Smoothie "Tarhun" (4 ta porsiya):
- 4 dona selderey, - 2 hovuch yangi estragon barglari, - yangi yalpiz ko'katlarining katta to'plami, - 2 ta shaftoli, - 2 ta banan, - 2 olma, - 1 limon sharbati,
- 3 stakan suv.
