Yog 'yoqadigan ichimliklar vazn yo'qotadiganlar orasida tobora ommalashib bormoqda. Ularning ta'sir printsipi tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishiga asoslanadi. Yog 'yoqadigan kokteyllardan samarali vazn yo'qotish uchun jismoniy faollik zarur.
Odatda, yog 'yoqadigan ichimliklar bitta to'liq ovqat o'rnini bosadi. Ular kam kaloriya ekanligi sababli, tanani iste'mol qilganidan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi va odam vaznini yo'qotadi. Bundan tashqari, ushbu ichimliklarning qiymati shundaki, ular tarkibida oqsil mavjud, shuning uchun mushak massasi emas, balki yog 'yo'qoladi.
Yog 'yoqadigan ichimliklar ko'pincha yangi sabzavot va mevalar bilan tayyorlanadi. Bu tanani vitaminlar bilan, ichaklarni tola bilan to'ydiradi va bu sog'liq uchun katta foyda keltiradi. Bundan tashqari, ushbu mexnat tarkibiga organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan meva va sabzavotlar kiradi.
Sport bilan oziqlanish sanoati allaqachon vazn yo'qotadigan fuqarolar armiyasiga g'amxo'rlik qildi. Savdoda har qanday did va hamyon uchun juda ko'p yog'ni yoqadigan ichimliklar mavjud. Ammo ularning barchasi arzondan uzoqdir va ularning tarkibini tekshirish qiyin. Shuning uchun, o'z vaznini kuzatadigan ko'plab odamlar bunday kokteyllarni o'zlari tayyorlashni afzal ko'rishadi. Yog 'yoqadigan odatdagi ichimlikni uyda tayyorlash oson. Eng yaxshi retsept hali oshkor qilinmagan, har kim o'zi yoqtirgan narsani tanlaydi.
Yog 'yoqadigan chayqalishlar ko'pchilik o'ylaganidek zararsiz emas. Bu, ayniqsa, sanoatda ishlab chiqarilgan ichimliklar uchun to'g'ri keladi. Ushbu kokteyllarda chidamlilikni oshiradigan va kayfiyatingizni ko'taradigan moddalar mavjud. Ushbu ingredientlar o'ziga qaram bo'lib, sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Yashil kokteyl
Ushbu mumtoz kokteyl, ehtimol, eng maqbul va vitaminlarga boy. Shuning uchun u bu erda birinchi o'rinda turadi. Ammo uning ta'mi juda o'ziga xosdir, shuning uchun hammaga ham yoqmaydi.
Ushbu kokteylni tayyorlash uchun (shuningdek, boshqa barcha kokteyllar uchun) sizga blender kerak bo'ladi. Kokteyl tarkibida maydanoz, kivi, yalpiz barglari va limon mavjud. Maydanozni yuvish va ildizlarini kesish kerak. Kivi tozalang. Limonni tilimga kesib oling va urug'larni olib tashlang. Yalpiz barglarini etarlicha yuving.
Barcha ingredientlarni taxminan teng nisbatda oling, aralashtirgich stakaniga qo'ying, 100 ml (yarim stakan) suv quying va aralashtiring. Aslida, kokteyl tayyor. Siz uni yangi ichishingiz kerak. Agar ichimlik juda nordon ko'rinadigan bo'lsa, siz ozgina asal qo'shishingiz mumkin.
Tarvuz kokteyli
Ushbu original kokteyl diuretik ta'sirga ega bo'lgani uchun tanadan ortiqcha suyuqlikni chiqarib, vazni yo'qotishga imkon beradi. Bundan tashqari, bu juda mazali. Kamchiliklari shundaki, u o'rta chiziqda faqat yozda, tarvuz mavsumida pishirish mumkin.
Uni tayyorlash uchun sizga tarvuz va kivi kerak bo'ladi. Bir marta xizmat qilish uchun sizga uchdan to'rt tilim tarvuz va bir nechta kichik kivi kerak. Tarvuzni tozalang va urug'lang, ya'ni blenderga faqat pulpa soling. Kivi, navbati bilan, shuningdek, tozalanadi. Mahsulotlarni aralashtiring. Kokteyl tayyor. Bog'dan bir juft yoz mevasini xushbo'y hid uchun tayyor ichimlikka solib qo'yishingiz mumkin. Va yana bir hiyla-nayrang yozning jaziramasida juda tetiklashtiradigan bir nechta muz kublarini qo'shmoqda.
Ananas kokteyli
Ananas yog 'yoqish xususiyatiga ega ekanligini hamma biladi. Shuning uchun, uning ozuqaviy ichimliklar tarkibiga kiritilganiga hayron bo'lmang.
Ananas kokteylini tayyorlash uchun sizga pishgan ananas, greyfurt va asal kerak. Ananasni tozalang va yadrosini oling, bir nechta halqalarni kesib oling va blenderga soling. Greypfrutni tozalang, yarmini kesib oling, urug'ini olib tashlang va ananasga qo'shing. Barchasini aralashtiring. Olingan massaga bir choy qoshiq asal qo'shing. Oxirgi ingredientdan voz kechish mumkin, chunki u juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Siz lazzat uchun yalpiz novdasini qo'shishingiz mumkin.
Zanjabil kokteyli
Zanjabil qadim zamonlardan beri vazn yo'qotish uchun ishlatilgan. U organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Og'irlikni yo'qotadigan ko'plab odamlar zanjabil kokteylini eng samarali deb hisoblashadi.
Ichimlik tayyorlash uchun sizga zanjabil ildizi (taxminan 50 gramm) kichik bo'lagi, bitta limon va bitta greyfurt kerak bo'ladi.
Limonni tozalash kerak va barcha urug'larni olib tashlash kerak. Zanjabilni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Greypfrutni ham tozalang. Kokteylingizda tsitrus urug'idan ehtiyot bo'ling, chunki ular ichimlikka achchiqlik qo'shishi mumkin.
Barcha ingredientlar blender bilan aralashtirilgan bo'lishi kerak. Ehtimol, ichimlik juda qalin bo'lib chiqishi mumkin, keyin uni ozgina suv bilan suyultirish joizdir.
Agar ichimlik sizga juda achchiq tuyulsa, siz ozgina asal qo'shishingiz mumkin, lekin uni ortiqcha ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki mahsulot vazn yo'qotishiga qarshi turishi va allergiya keltirib chiqarishi mumkin.
Kefir kokteyli
Kefir kokteyli mevalar etishmayotgan paytda qish uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, kefir tarkibida oqsil mavjud bo'lib, u sovuq mavsumda organizm uchun zarurdir.
Fermentatsiya qilingan sut mahsulotlarining o'ziga xos xususiyati shundaki, ular uzoq vaqt davomida tanaga singib ketadi, ovqat hazm qilishga katta miqdordagi energiya sarflanadi va vazn yo'qotish ta'siriga erishiladi.
Kefir kokteyli uchun siz bir stakan kefir, ikki osh qoshiq jo'xori uni va yangi bodring olishingiz kerak. Jo'xori uni un holatiga qadar ezilishi kerak. Masalan, kofe tegirmonida. Yoki do'kondan jo'xori uni sotib olishingiz mumkin. Bodringni tozalang va mayda maydalang. Ammo, agar biz qish va sabzavotlarning yo'qligi haqida gapiradigan bo'lsak, siz bunisiz qilishingiz mumkin. Barcha ingredientlarni blenderga aralashtiring va mexnat tayyor. Yoqimli ishtaha!
