Meva, sabzavot va o'tlar bilan kokteyllar sog'lig'i va shakli haqida qayg'uradigan har bir kishi uchun haqiqiy sog'liq eliksiridir. Ushbu kokteyllarni o'zingiz tayyorlashingiz juda oson.
Yangi uzilgan meva va sabzavot kokteyllari juda mazali va foydali.
· Sutga asoslangan ichimliklar va ko'p miqdordagi ko'katlar ichimliklar oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. Bunday ichimliklar oshqozonda og'irliksiz to'qlik hissi beradi.
· Sabzavotlar va ko'katlar ichakning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ajoyib tola manbai hisoblanadi. Elyaf shuningdek zararsizlantirish va vazn yo'qotishga yordam beradi.
· Meva va sabzavotlar - organizmni zararli ekologik omillardan himoya qiluvchi antioksidantlar manbai.
· Ushbu kokteyllar organizmga energiya berishning ajoyib usuli. Ular, ayniqsa, bahorda, tanasi uzoq qishdan va vitamin etishmasligidan charchagan paytda foydalidir.
Vitamin kokteyllari uchun bitta retsept mavjud emas va bo'lishi mumkin emas. O'zingiz yoqtirgan meva va sabzavotlarni tajriba qiling, sinab ko'ring, qo'shing - va har safar yangi mexnat retseptini olsangiz.
Bu erda bir necha asosiy retseptlar mavjud:
· Yashil kokteyl. O'zingiz yoqtirgan ko'katlar va suvli sabzavotlarni oling. Ko'katlardan ko'ra ko'proq sabzavotlar bo'lishi kerak va ular suvli bo'lishi kerak. Siz arpabodiyon, arugula, sevimli salat, ismaloq, selderey, yosh lavlagi tepalarini olishingiz mumkin. Siz qichitqi o'tini ham olishingiz mumkin - uning barglari avval qaynoq suv bilan to'ldirilishi kerak. O'simliklar va sabzavotlarni yuving va maydalang, blender bilan aralashtiring. Taste uchun sabzavot sharbatini qo'shing.
· Banana kokteyli. Bananni tilim qiling, blenderga soling. Yogurt, bir choy qoshiq asal va bir chimdim dolchin qo'shing. Ko'pirtirish. Ushbu kokteylni sut yoki fermentlangan pishirilgan sut bilan tayyorlash mumkin.
· Banan va kefir bilan mexnat. Ikkita katta olma po'stini tozalang va blenderga urib oling. Kefir, dolchin va asalni ta'mga soling, urting.
· Banan va tvorog bilan mexnat. Yarim bananni tilimga kesib oling va blenderga soling. 3 osh qoshiq kam yog'li tvorog, yarim limon sharbati, asal va ozgina limon sharbati qo'shing. Ko'pirtiramiz, kerakli zichlikka kam yog'li kefir qo'shing.
