Gulkaram - bu ajoyib sabzavot, chunki u organizm uchun muhim moddalarning haqiqiy omboridir. Qimmatbaho mahsulotdan siz ko'plab mazali taomlar, salatlar, birinchi va ikkinchi taomlarni tayyorlashingiz mumkin; plomba, kosmetik niqoblar, dorivor infuziyalar, kompresslar uchun foydalaning. Ayollar uchun gulkaram - bu haqiqiy topilma, chunki u sog'lik va go'zallikni saqlashga yordam beradi.
Sehrli karam
Shifokorlar gulkaramni bolalar, homilador ayollar va vazn yo'qotish dietalari menyusiga faol kiritishadi. Sabzavotning ko'p qirraliligi qimmatbaho iz elementlari va vitaminlar to'plami, mahsulot tanaga yaxshi singib ketishi bilan izohlanadi. Ta'kidlash joizki, bu nafaqat go'zal xonimlar, balki har qanday yosh va jins vakillari uchun ham foydali.
Gulkaram tarkibida oson hazm bo'ladigan oqsil, shuningdek aminokislotalar, C, U, H vitaminlari, kaltsiy, kaliy, fosfor va boshqa ko'plab moddalar mavjud bo'lib, ular birgalikda odamlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu oddiy ko'rinadigan, tanish bo'lgan tabiat sovg'asi haqiqatan ham shifobaxshdir. Xususan, gulkaram:
- qon tomirlarini kuchaytiradi;
- ovqat hazm qilish traktining ishini optimallashtiradi;
- organizmning ARVI va boshqa ba'zi kasalliklarga chidamliligini oshiradi;
- suyaklarni mustahkamlaydi;
- qonni tozalaydi;
- yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega;
- hujayra deformatsiyasini oldini oladi va hatto onkologiyaning oldini oladi.
Insulinga bog'liq diabet kasalliklari gulkaramni xavfsiz ravishda iste'mol qilishi mumkin, chunki tarkibida saxarozaga qaraganda ko'proq fruktoza mavjud. Xalq tabobatida tug'ralgan sabzavotlardan tayyorlangan kompresslar qadimgi davrlardan beri terining kuygan joylarini davolashda muvaffaqiyatli ishlatilgan va yangi karam sharbati oshqozon yarasi va yomon ishtaha uchun ichilgan.
Gulkaramni sog'lig'ini saqlash, shuning uchun yoshlik va go'zallikni uzaytirish muhim bo'lgan ayollar uchun tavsiya etilishi ajablanarli emas.
Go'zallik va sog'liq uchun sabzavot
Gulkaram, birinchi navbatda, oshqozon-ichak traktining shilliq qavatidagi hujayralarni tiklash jarayoniga ta'sir o'tkazish qobiliyati tufayli ayollar uchun foydalidir. Shunday qilib, ayol tanasi yoshartiriladi va ozuqaviy moddalar bilan to'yingan bo'ladi. Oxirgi haqiqat, kelajakdagi va emizikli onalar uchun ayniqsa muhimdir.
Pektin, oqsil, aminokislotalar, uglevodlar, tolalar - gulkaramni tashkil etuvchi bu elementlarning barchasi markaziy asab tizimini saqlash va mustahkamlashga yordam beradi. Natijada, ayol uchun kundalik hayotda muqarrar bo'lgan stresslarni boshdan kechirish osonroq bo'ladi.
Gulkaram niqoblari
Kosmetologlar ayollarga doimiy ravishda yangi gulkaramning sharbati va sharbatidan tayyorlangan niqoblarni tavsiya qilishadi. Bunday protseduralar yuz terisini baxmal va mayin bo'lishiga, yoshlikni qaytarishga va saqlab turishga, mayda ajinlarni olib tashlashga imkon beradi.
Gulkaramning kosmetik yutuqlarining siri oddiy: sabzavot tarkibida ko'p miqdordagi biotin, "go'zallik vitamini" mavjud. Moddaning etishmasligi har doim sochlar, mixlar va terining holatiga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun u ko'plab turdagi zamonaviy kosmetik vositalarning mashhur tarkibiy qismiga aylandi.
Gulkaram - bu tezkor ta'sirga ega bo'lgan arzon tabiiy dori. Bu qisqa muddatli bo'lsa-da, chunki maskalarni muntazam kurslarda qilish kerak. Bu erda faqat bitta qadam-baqadam karamning yuziga niqob ta'rifi mavjud.
- 4 osh qoshiq kartoshka pyuresi tayyorlash uchun blenderda yoki go'sht maydalagichda bir necha gulkaram gulzorlarini aylantiring.
- Bir osh qoshiq smetana va tuxum sarig'i bilan tashlang.
- Ko'z atrofidan qochib, niqobingizni yuzingizga surting.
- 15 daqiqadan so'ng salqin suv bilan yuvib tashlang.
Gulkaram bilan muntazam ravishda beriladigan niqoblar po'stqalanish, qarish joylaridan xalos bo'lishga yordam beradi va terini baxmalga aylantiradi.
Homiladorlik paytida gulkaram
Akusher-ginekologlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar homilador ayollarning ovqatlanishini diqqat bilan ko'rib chiqadilar, chunki bu homila shakllanishiga bevosita ta'sir qiladi. Qoida tariqasida, sabzavot muntazam iste'mol qilish uchun tavsiya etiladi. Albatta, hech narsa suiiste'mol qilinishi mumkin emas, kelajakdagi ona gulkaramga nisbatan individual intoleransni istisno qilishi va uni kichik qismlarga menyuga kiritishi kerak.
Gulkaram ba'zi bir kontrendikatsiyaga ega:
- NUC va Kron kasalligi, o'tkir bosqichda oshqozon yarasi kasalliklari;
- yuqori kislotalilik bilan gastrit;
- oshqozon-ichak traktining spazmlari;
- buyrak patologiyasi;
- podagra;
- yaqinda qorin bo'shlig'i operatsiyasi.
Boshqa hollarda, sog'lom homilador ayol dimlangan, qaynatilgan, bug'langan va pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qilishi mumkin. Bundan tashqari, karam tug'ilmagan bola uchun quyidagi sabablarga ko'ra juda foydali.
- Sabzavot tarkibida go'dak miyasining normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi mavjud.
- Gulkaram, oqsil, pektin va tolaning yaxshi hazm bo'lishi tufayli oshqozon-ichak traktining normal ishlashiga hissa qo'shadi, homilador ayollarni ich qotishidan xalos qiladi.
- Sabzavot tarkibiga kiradigan vitaminlar, xususan K, C va B guruhi immunitet tizimini mustahkamlaydi va homilador ayolga tug'ilmagan chaqaloq uchun o'ta xavfli infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi.
- Tug'ilgandan keyin cho'ziluvchan belgilar uchun ba'zi kremlarda Coenzyme Q10 mavjud. Ushbu tabiiy antioksidant yosh va sog'lom teri va mushaklarning ohangini saqlash uchun juda muhimdir. Gulkaram - Koenzim Q10 ning tabiiy manbai. Gulkaramning yangi gullarini muntazam ravishda iste'mol qilish bilan sog'lom ovqatlanish - bu cho'ziluvchan belgilarning yaxshi oldini olish.
- Mahsulot past kaloriya tarkibiga ega, shuningdek, u yog 'yoqilishiga yordam beradi, shuning uchun gulkaramni muntazam ravishda iste'mol qiladigan ayol homiladorlik va laktatsiya davrida optimal vaznni ushlab turishi mumkin.
- Gulkaram emizikli onalar uchun kontrendikedir emas.
Zaiflashtiradigan gulkaram
Jingalak sabzavotli inflorescences ko'pincha vazn yo'qotish uchun dietaga kiritiladi. Haqiqat shundaki, gulkaram tartronik kislotaga boy, bu yog ', ayniqsa son va qorinni yoqadigan moddadir. Mahsulot dietologlar tomonidan semirishning oldini olish uchun va uni davolash uchun tavsiya etiladi.
Olimlar hisoblab chiqdilar: 100 gramm yangi mahsulot atigi 25 kkal. Gulkaramda oyiga 4 kg vazn yo'qotish aniq. Shu bilan birga, vazn yo'qotish uchun menyuda go'sht va qovurmasdan faqat maxsus tayyorlangan sabzavotlar bo'lishi kerak. Gulkaramni ozgina qovurish kerak - va 100 gramm mahsulotda allaqachon 120 kkal bo'ladi, qaynayotganda esa faqat 1-2 kkal qo'shiladi.
Og'irlikni yo'qotish bo'yicha tavsiyalar
- Bulyon pishirilgan yosh gulzorlarni va gullarni kurtaklarni eyishingiz kerak. Hammayoqni sho'rvalari to'yingan va og'irlik qo'shmasdan, to'yimli va mazali bo'ladi.
- Hammayoqni buloniga go'sht qo'shmasligingiz kerak, aksincha, yashil no'xat, oq loviya, soya ishlatish yaxshidir.
- Sho'rvani nonsiz yoki kraker bilan iste'mol qilish kerak. Bunday holda, uning qismlari kichik bo'lishi kerak.
- Gulkaramning afzalliklaridan biri bu tayyorlashning qulayligi. 10 daqiqa davomida yangi sabzavot inflorescentsini qaynatish kifoya, muzlatilgan - 15 daqiqa.
Agar semirish sizga tahdid solmasa, gulkaram ko'plab mumtoz va o'ziga xos retseptlarda ishlatilishi mumkin: salatlar, aperitivlar, uy qurilishi preparatlari, monoprodukt va idish tarkibidagi tarkibiy qismlardan biri sifatida. Ushbu qimmatbaho mahsulotni muntazam ravishda ishlatish bilan muvozanatli ovqatlanish ayollarga umumiy salomatlikni yaxshilash, ovqat hazm qilish, vaznni normallashtirish va stressga chidamli bo'lish imkonini beradi. Sehrli sabzavotni ko'plab xalqlar qadrlashi bejiz emas va inglizlar bu haqda hatto aytishadi: "Eng yaxshi gullar karam gullari".
