Spirtli ichimliklar zarari haqida ko'p aytilgan va yozilgan, ammo ba'zi hollarda alkogolli ichimliklar foydali bo'lishi mumkin. Asosiy narsa - to'g'ri spirtli ichimliklarni tanlash va me'yordan oshmaslikdir.
Cheklangan miqdordagi barcha yuqori sifatli spirtli ichimliklar tanaga foyda keltiradi, ular isitishga, qon aylanishini yaxshilashga, stress bilan kurashishga, uyqu sifatini va ovqat hazm qilish tizimining ishlashiga yordam beradi.
Alkogolning kuchliligi tarkibida spirtli ichimliklar borligi hamma biladi. Shunday qilib, alkogolning 96 foizini hisobga olgan holda, ayollarga kuniga 15 grammdan, erkaklar esa 20 yoshdan oshmasligi kerak. Ushbu ko'rsatkich asosida siz spirtli ichimlikning kunlik ruxsat etilgan miqdorini hisoblashingiz mumkin.
Ayollar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish darajasi:
- kuchli alkogolli ichimliklar, masalan, aroq yoki konyak, 50 g dan ko'p bo'lmagan;
- kuchi 7,5% dan ko'p bo'lmagan sharob - bir yoki ikki stakan;
- mustahkamligi 12% ga etadigan mustahkamlangan vinolar - bitta stakan;
- pivo - 350 ml dan oshmasligi kerak.
Kuchli jinsiy aloqa uchun alkogolli ichimliklar miqdori taxminan 10% ga oshadi.
Iste'mol qilinadigan spirt miqdori ba'zi ko'rsatkichlarga, masalan metabolizm darajasi yoki vazniga qarab o'zgarishi mumkin.
Agar sog'liqqa qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, keksa yoshdagi odamlar spirtli ichimliklarni ham ichishlari mumkin, ammo juda kichik dozalarda.
Hech kimga sir emaski, spirtli ichimliklar yuqori sifatli, ixtisoslashtirilgan do'konda sotib olingan va aktsiz markasiga ega bo'lishi kerak.
- Sharob odatda alkogol bilan suyultirilgan quruq meva konsentratidan tayyorlanadigan sharob mahsulotiga qaraganda beqiyos darajada sog'lomdir.
- Yengil pivo qorong'i yoki filtrlanmagan pivodan ko'ra foydali hisoblanadi.
- Ichkilik yoki damlamada sun'iy atirlar bo'lmasligi kerak.
- Bir shisha konyak yorlig'idagi yulduzlar soni to'g'ridan-to'g'ri uning sifati haqida gapiradi. Yulduzlar qancha ko'p bo'lsa, mahsulot shunchalik yaxshi va foydali bo'ladi.
Ushbu qoidalarga rioya qilgan holda siz spirtli ichimliklardan nafaqat gastronomik zavq olishingiz, balki sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin.
