Tananing umumiy holati va terining ko'rinishi ichaklarning normal ishlashiga bog'liq. Kunduzi tez ovqat va tezkor atıştırmalıklar oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir qiladi. Biz oshqozonni o'zimizga yordam bera olamiz, shunchaki yaxshi ovqat hazm qilishga yordam beradigan to'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish.
Ovqat hazm qilish tizimidagi buzilishlar uchun bizning dietamiz aybdor. Ko'pincha, u tarkibida tola kam bo'lgan qayta ishlangan ovqatlar mavjud. Sovutgich makonining sher ulushini egallaydigan yarim tayyor go'sht mahsulotlarining ko'p sonida antibiotiklar mavjud bo'lib, ular tufayli ichak zarur oziq moddalar va bakteriyalarni olmaydi. Diyetalar, shuningdek, sog'lom oshqozon florasini ko'paytirmaydi. Oziq-ovqat mahsulotidagi har qanday cheklovlar yoki sizning dietangizda faqat bir nechta oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor berish ovqat hazm qilish traktiga yaxshi ta'sir qilmaydi.
Kefir oshqozonni bezovtalanishdan himoya qilishga yordam beradi. Bundan foydali mahsulotni topish qiyin. U tarkibida ichaklarni kolonizatsiya qiladigan va uning to'g'ri ishlashiga yordam beradigan juda ko'p foydali bakteriyalar mavjud. Kechasi atigi bir stakan kefir ovqat hazm qilishni tezda yaxshilaydi va kun davomida oshqozon muammolaridan qochadi.
Karam. Ushbu sabzavot tolaga boy va har qanday oshxonada ko'p qirrali mahsulotdir. Siz undan salatlar tayyorlashingiz, qovurishingiz, pishirishingiz, borschga qo'shishingiz mumkin. Sauerkraut ajralib turadi. Ushbu foydali bakteriyalar va mikroorganizmlar o'chog'i ovqat hazm qilish muammolarini tezda bartaraf etishi mumkin.
Pancar. Ildizli sabzavot hazmsizlik bilan yordamga keladi. Ko'p miqdordagi tola va o'simlik tarkibiy qismlarining tarkibi lavlagi bilan laksatif ta'sir ko'rsatadi.
