Yupqa shakl - bu ko'plab odamlarning orzulari. Bir necha qo'shimcha funtni yo'qotish uchun siz dietangizga yog 'yoqadigan ichimliklarni kiritishingiz kerak. Ammo agar ortiqcha vazn muammosi jiddiy bo'lsa va biz bir necha o'nlab qo'shimcha funt haqida gapiradigan bo'lsak, unda vazn yo'qotishga qaratilgan chora-tadbirlar majmuasi talab qilinadi va yog 'yoqadigan kokteyllar keng qamrovli dasturning faqat bir qismi bo'ladi.
Bu zarur
- - Kivi;
- - yalpiz;
- - petrushka;
- - limon;
- - gazsiz mineral suv;
- - asal;
- - selderey sopi;
- - yashil olma;
- - Laym;
- - muz;
- - dolchin, koriander yoki za'faron;
- - yog'siz kefir;
- - ananas;
- - greypfrut;
- - kokos moyi;
- - oshqovoq urug'lari;
- - zanjabil ildizi;
- - Qizil qalampir;
- - asal;
- - olma sirkasi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yashil yog 'yoqadigan kokteylni tayyorlash uchun siz bitta kivi mevasini olishingiz, yaxshilab yuvishingiz va tozalashingiz kerak. Kivi kichkina takozlar bilan kesing. Keyin yangi yalpizning 7-8 novdasini yuving, barglarini poyalaridan ajratib oling. Kivi, yalpiz barglari, bir nechta maydanoz novdalari va juft limon bo'laklarini idishga joylashtiring. 100 mililitr gazsiz mineral suvni to'kib tashlang va hamma narsani blender bilan maydalang. Agar xohlasangiz, siz bir choy qoshiq tabiiy asal qo'shishingiz mumkin, ammo shakar qumini qo'shishingiz mumkin emas. Bunday mazali yog 'yoqadigan ichimlik metabolizmni tezlashtiradi, organizmga ortiqcha funtdan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi.
2-qadam
200 gramm selderey poyasini oqava suv ostida yuving, mayda bo'laklarga bo'ling, so'ngra blenderga soling. Ikkita tozalangan va tug'ralgan yashil olma, yarim ohak sharbatini yuboring va u erda maydalang. Endi tayyorlangan massaga gazsiz bir stakan mineral suv va uchta muz bo'lagi qo'shing, yana hamma narsani maydalang. Yog 'yoqadigan bu ichimlikni ichishdan oldin tayyorlash tavsiya etiladi. Zaiflashtiradigan chayqashga samaraliroq bo'lish uchun dolchin, koriander yoki za'faron qo'shing.
3-qadam
Kechki ovqatni quyidagi mazali va foydali yog 'yoqadigan ichimlik bilan almashtiring. Bir stakan kam yog'li kefir, 4 ta ananas bo'lagi, greyfurtning to'rtdan biri, 30 ml kokos moyi va 30 gramm tozalangan va xom oshqovoq urug'ini aralashtirgichga joylashtiring. Ro'yxatdagi barcha ingredientlarni maydalab, darhol iste'mol qiling. Yog 'yoqadigan bunday ichimlik semirish bilan kurashish, ishtahani pasaytirish, ovqat hazm qilishni yaxshilash, metabolizmni tezlashtirish va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.
4-qadam
Agar siz qisqa vaqt ichida bir necha qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni istasangiz, unda yog 'yoqadigan kokteyl tayyorlash uchun quyidagi retseptdan foydalanishingiz kerak: blenderni aralashtiring yoki bir stakan yangi kam yog'li kefirni mikser bilan yaxshilab urib oling., yarim choy qoshiq zanjabil ildizi mayda qirg'ichdan va bir chimdim qizil qalampirdan surtilgan. Tayyorlangan ichimlikni yotishdan oldin iching.
5-qadam
Bir choy qoshiq tabiiy asalarichilik asalini, tug'ralgan doljin va olma sirkasini bir stakan gazsiz mineral suvda eritib oling (tercihen uy qurilishi olma sirkasi yordamida). Barchasini yaxshilab aralashtiring va kichik qultumlarda iching, yaxshisi ertalab. Sirka miqdorini oshirib yuborish tavsiya etilmaydi, chunki bu ovqat hazm qilish tizimiga yomon ta'sir qilishi mumkin.
