Smoothie har xil ichimlik bo'lib, u to'liq nonushta bo'lishi mumkin, kun o'rtasida ochlikni qondirishi yoki yozning issiq ob-havosida tetiklashishi mumkin. Berry Hercules Smoothie shuningdek, tabiiy ingredientlardan foydalanish tufayli foydali xususiyatlarga ega.
Bu zarur
- - 100 g jo'xori uni
- - 250 ml yogurt
- - 50 g qizil smorodina
- - 50 g karapuz
- - 100 g qulupnay
- - 100 g shakar shakar
- - muz (ixtiyoriy)
Ko'rsatmalar
1-qadam
Alohida idishda qatiqni mikser yordamida shakar kukuni bilan urting. Mahsulot tabiiy va an'anaviy ichimlik variantlarida ishlatilishi mumkin.
2-qadam
Rezavorlarni suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va salfetka yoki qog'oz sochiq bilan ozgina quriting. Agar siz katta qulupnay ishlatayotgan bo'lsangiz, ularni yarmiga oldindan kesib qo'yishingiz mumkin.
3-qadam
Yulaf po'stini quruq skovorodkaga soling va sekin olovda bir necha daqiqa qovuring. Parchani doimo aralashtirib, pishirilgan mevalarni qo'shing.
4-qadam
Don va berry aralashmasini blenderga o'tkazing va har bir narsani yaxshilab maydalang. Yogurt ingredientlarini urish uchun mikserdan foydalaning. Massa silliq va ozgina havodor bo'lishi kerak.
5-qadam
Ovqat pishirish paytida maydalagichga xohlagancha maydalangan muz qo'shilishi mumkin. Ichkilikni stolda keng ko'zoynak yoki ko'zoynak bilan berish yaxshidir. Siz shirinni yangi uzilgan mevalar bo'laklari bilan bezashingiz mumkin.
