Meva tarkibida ko'plab vitaminlar va boshqa foydali moddalar mavjud. Tabiiy sharbatlar ular tayyorlanadigan mevaning barcha ijobiy xususiyatlarini saqlab qoladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Anor sharbati. Olimlarning fikriga ko'ra, bu sharbat hamma uchun eng foydali hisoblanadi. Anor tarkibida juda ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud. Boshqa biron bir reza yoki mevada bunday miqdor yo'q. Antioksidantlar hujayralarning qarish jarayonini to'xtatadi va saraton kasalligining oldini oladi. Bundan tashqari, anor sharbati ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Anor tarkibida ko'p miqdorda temir mavjud. Anor sharbati ko'pincha temir tanqisligi kamqonligi bo'lgan odamlarga tavsiya etiladi.
2-qadam
Uzum sharbati. Bundan tashqari, u anorga qaraganda kamroq bo'lsa-da, antioksidantlarga boy. To'q uzum navlaridan sharbatdan foydalanish tavsiya etiladi, chunki aynan shu sharbat vitamin va minerallarga boy. Uzum sharbatining xususiyatlaridan biri qon bosimini pasaytirishdir. Bundan tashqari, bu yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olish.
3-qadam
Blueberry sharbati. Ko'klar inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan tola, S vitamini, antioksidantlar manbai hisoblanadi. Meva sharbatini muntazam ravishda iste'mol qilish ko'rishni yaxshilaydi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
4-qadam
Apelsin sharbati. Apelsin tarkibida nafaqat S vitamini va antioksidantlar, balki kaltsiy ham mavjud. Apelsin sharbatini muntazam ravishda iste'mol qilish qon aylanishini yaxshilashga, suyaklar va mushak tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Ko'pgina sportchilar mashg'ulotdan oldin ushbu sharbatdan bir stakan ichishadi.
5-qadam
Greypfrut sharbati. Greypfrut tolaga, S vitaminiga, kaltsiyga boy. Undagi sharbat mukammal darajada yangilaydi, shuningdek ishtahani sezilarli darajada pasaytiradi. Uning tarkibida kaloriya yo'q, bu uni vaznni nazorat qilish uchun ko'p qirrali ichimliklardan biriga aylantiradi.
6-qadam
Olma sharbati. Olma juda ko'p miqdordagi tola, temir va S vitaminini o'z ichiga olgan eng foydali sharbatlardan biridir. Olma sharbati ajoyib xususiyatlarga ega. Birinchidan, bu tabiiy diuretik va xoleretik vosita. Ikkinchidan, bu immunitetni sezilarli darajada yaxshilaydi. Uchinchidan, bu yurak-qon tomir kasalliklari uchun profilaktika vositasidir.
7-qadam
Gilos va gilos sharbatlari. Ular antioksidantlarga, tolaga, magniyga, kaltsiyga, foliy kislotasiga, B vitaminiga boy. Bu foydali moddalar omboridir. Gilos sharbati anemiya bilan kasallangan bemorlar, homilador ayollar, emizikli onalar, sportchilar tomonidan muntazam ravishda foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, gilos va gilos sharbatlari ateroskleroz, asab tizimi kasalliklari va gipertenziyaga qarshi profilaktika vositasidir.
