Anksiyete buzilishi, tushkunlik, uyquning buzilishi tobora keng tarqalgan muammolarga aylanib bormoqda. Albatta, ularga qarshi kurashish uchun maxsus tinchlantiruvchi tabletkalardan foydalanish mumkin, ammo siz yumshoqroq vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Masalan, tinchlantiruvchi choylar.
O'simlik choylari
Tinchlantiruvchi choylar yordamida siz nafaqat turli xil asab kasalliklarini engishingiz, balki organizmning umumiy holatini yaxshilashingiz, xususan, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirishingiz mumkin.
Tinchlantiruvchi choylar sedativ ta'sirga ega bo'lgan o'tlardan va turli xil o'simliklardan tayyorlanadi. Siz o'zingizning ta'mingizga va erishmoqchi bo'lgan effektingizga e'tiboringizni qaratib, dorixonada tayyor to'plamni sotib olishingiz yoki kombinatsiyani tanlashingiz mumkin.
Ko'p odamlar o'simlik ichimlikning ta'mini yoqtirmaydilar, bu holda siz ko'k choyni pishirish paytida unga tinchlantiruvchi o'tlarni qo'shib asos sifatida ishlatishingiz mumkin. Bunday asosiy choy sifatida deyarli har qanday yashil choydan foydalanish mumkin, chunki ular tarkibida juda ko'p miqdordagi flavonoidlar va antioksidantlar organizmga depressiya va stressni engishga yordam beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bergamot, ohak va yasemin ham tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shu bilan birga idrokka ta'sir qilmaydi va ishlash darajasini oshiradi.
Tinchlantiruvchi choy tarkibi
Valerian eng mashhur tinchlantiruvchi o'simliklardan biridir. Valerian ildizi qo'shilgan choylar yurak tezligini va qon bosimini normallashtiradi, bu ajoyib tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Motherwort nafaqat antidepressant va sedativ ta'sirga ega, balki antispazmodik vazifasini ham bajarishi mumkin. Ushbu o'simlikning barglari odatda choyga qo'shiladi.
Seynt Jonning suti tanaga murakkab, yumshoq ta'sir ko'rsatadi. Bu tashvish, qo'rquv tuyg'ularini yo'qotadi, stress va depressiyaga chidamliligini sezilarli darajada oshiradi. Yozning birinchi yarmida yig'ilgan Avliyo Ioann wort gullari tinchlantiruvchi choy tayyorlash uchun ishlatiladi.
Moychechak - tinchlantiruvchi choylarning yana bir keng tarqalgan tarkibiy qismi. U asablarni tartibga soladi, bezovtalikni ketkazadi, shuningdek, ajoyib yallig'lanishga qarshi vosita.
Yalpiz choylari keng tarqalgan. Ushbu o'simlik tabiiy antidepressant bo'lib, uyquni yaxshilaydi va organizmning turli xil stresslarga chidamliligini oshiradi.
Xop antikonvulsant ta'sirga ega, oshqozon va yurakdagi og'riqni engillashtiradi, bu ko'pincha asabiy haddan tashqari kuchlanish paytida paydo bo'ladi. Eng yaxshisi yashil choy bilan pishiriladi, chunki xumel juda aniq va o'ziga xos ta'mga ega.
Tinchlantiruvchi choylarni samaraliroq qilish uchun ikki yoki uch hafta davomida kichik kurslarda ichish yaxshidir. Tanaga zarar bermaslik uchun to'g'ri dozani kuzatish juda muhimdir. Yodda tutingki, tinchlantiruvchi o'simliklarning aksariyati juda katta dozalarda uyquchanlikka olib kelishi va xotira va e'tiborga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz ushbu dorilarga sezgir bo'lsangiz, dozani kamaytirganingizga ishonch hosil qiling.
