Hamma narsa me'yorida yaxshi degan postulat choyga juda mos keladi. Qattiq choyni o'rtacha darajada iste'mol qilish sizning sog'lig'ingizga faqat foyda keltiradi, ammo muvozanat buzilganida, muammolardan qochib bo'lmaydi. Choy tarkibidagi kofein va tanin ozgina miqdorda foydalidir va ularning ortiqligi ko'plab kasalliklarga olib keladi.
Qattiq choy ichishning yon ta'siri
Ushbu juda kuchli choy kofein va taninni o'z ichiga oladi, ular ko'p miqdorda uyqusizlik va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. O'rtacha odam uchun kofein miqdori kuniga 300 mg dan oshmasligi kerak. Tanin anti-ozuqa sifatida tasniflanadi. Bu shuni anglatadiki, u ba'zi bir ozuqa moddalarining tanaga, masalan, kaltsiyga kirib borishiga xalaqit beradi. Shuning uchun tarkibidagi kaltsiy tanaga kirib borishi uchun choyga ozgina sut qo'shib qo'yish foydalidir. Boshqa tomondan, sut tarkibida kazein mavjud bo'lib, u choy tarkibidagi foydali antioksidantlarni kuchini yo'qotadi.
Kuniga bir yoki ikki stakan kuchli choy zarar qilmaydi. Ammo agar siz kuchli choyga qaram bo'lib qolsangiz, unda bu miqdor endi etarli emas. Va bundan keyin zarari foydadan ancha katta.
Ko'p narsa choy sifatiga bog'liq. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar ataylab me'yorlarni e'tiborsiz qoldiradilar va choyga choyning barglarini rang beradigan va uni yanada mustahkam qiladigan maxsus aralashmalar qo'shadilar. Va bunday "kuchli" choy ayniqsa zararli. Rangli choy va tabiiy choyni sumkani sovuq suvga botirib, farqlash mumkin. Agar choy suvni bo'yasa, unda zararli rang beruvchi moddalar mavjud.
Ko'p miqdorda juda kuchli choy terining rangiga ta'sir qiladi va u sarg'ayadi.
Ko'p miqdorda kuchli choy ichishi mumkin. Bunday holda, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, qorin og'rig'i paydo bo'ladi, atrofdagi narsalar loyqa deb qabul qilinadi, harakatlarning muvofiqlashtirilishi buziladi. Buning sababi shundaki, choy qondagi qand miqdorini tartibga soladi. Qattiq choyni me'yorida iste'mol qilish diabetning oldini oladi. Juda kuchli choy tanani shakarni saqlash va cheklashga majbur qiladi va siz uni sog'inishni boshlaysiz.
Bunday holatda, choy ichishni to'xtatish va shakar miqdorini oshirish uchun biron bir narsani eyish yoki ichish kerak. Bu muzqaymoq, quyultirilgan sut, shirin pechene yoki non va sariyog 'bo'lishi mumkin.
Agar siz choyni qattiq sevadigan bo'lsangiz va uni tez-tez ichishni yaxshi ko'rsangiz, choyning bir turiga yopishib, pishgan choy barglari miqdori kuniga 20 g dan oshmasligiga ishonch hosil qiling.
Zaif choy ichish yaxshiroqdir. Bu uzoq muddatga qaraganda ancha sog'lom.
Qattiq choyning foydali xususiyatlari
Aksincha, kichik choylarda kuchli choy ichsangiz, undan foyda juda katta. Kuchli choy jonli va energiya zaryadini qahvadan yomonroq qilmaydi. Tana haroratini pasaytirishi, zahar ta'sirini yo'qotishi, o'pkani oziqlantirishi, shilliq pardalarni tozalashi, siydik chiqarishni rag'batlantirishi va organizmga yog'larni hazm qilishga yordam berishi bilan foydalidir.
Bundan tashqari, kuchli choy ichkilikbozlik holatida odamni tinchlantiradi. Kofein buyraklarni tozalashga signal beradi.
