Yulaf po'stida fosfor, temir va oqsil ko'p. Ammo, eng muhimi, Gerkules tarkibida magnezium mavjud bo'lib, u asab tizimining, yurakning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun zarurdir. Yulaf pyuresi boshqa barcha yormalardan yaxshiroqdir, og'ir metallarni tanadan uzoqlashtiradi va oshqozonda uzoq vaqt saqlanib qoladi, chunki u eng uzoq vaqt hazm qilinadi, shuning uchun u tanani toksinlardan tozalash bo'yicha chempiondir. Uzoq pishirish davrida ham o'ralgan jo'xori foydali fazilatlarini yo'qotmaydi. Pishirish paytida jo'xori uni kraxmal va organik kislotalarni suvga (sutga) chiqaradi, ular tolalar bilan birgalikda zararli metallar bilan birikib, ularni tanadan olib tashlaydi.
Bu zarur
-
- Quritilgan mevalar bilan suv ustida Herkul uchun
- 1 stakan Gerkules gevreği
- 3 stakan qaynoq suv
- 5 ta quritilgan o'rik
- 5 ta o'rik
- Bir hovuch mayiz
- Bir hovuch yong'oq
- Taste uchun tuz
- Sutdagi Gerkules uchun
- 1 stakan Gerkules gevreği
- 1 stakan sovuq suv
- 2 stakan sut
- Tuz
- shakar
- ta'mga sariyog '
Ko'rsatmalar
1-qadam
Quritilgan mevalar bilan suv ustida "Gerkules" uchun 1 stakan jo'xori uni 3 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, tuz qo'shing va 15 daqiqa davomida pishiring. Keyin quritilgan mevalar va mayizlarni qo'shing, yana 5 daqiqa pishiring. Tayyor bo'tqa qovurilgan va tug'ralgan yong'oqlarni qo'shing.
2-qadam
Sutdagi "Gerkules" uchun 1 stakan 1 stakan sovuq suv, qaynatib oling. 2 stakan sut, tuz va shakarni ta'mga soling. 15 daqiqa davomida pishiring. Tayyor bo'tqa uchun sariyog 'qo'shing. Aralashtiramiz va 5 daqiqa davomida o'tiramiz.
