Ko'pgina odamlar ishonadigan bir qator oziqaviy afsonalar mavjud. Badiiy adabiyotni haqiqatdan qanday ajratish mumkin? Boshqa narsalar qatori, siz, masalan, ushbu maqolani o'qib, oziq-ovqat haqidagi ko'plab noto'g'ri tushunchalarni bekor qilishingiz mumkin.
Yomon tuxum sarig'i
To'g'ri, boshqacha yo'l tutilgan noto'g'ri tushunchaga qaramay, tuxum sarig'i sog'liq uchun foydali bo'ladi. Tuxum tarkibidagi barcha moddalarning 95% aynan sarig'ni o'z ichiga oladi. E, D, A, B12, B6 vitaminlari va barcha kaltsiylarning hammasi sarig'da. Agar sizga kerak bo'lgan narsa oqsil bo'lsa, unda oqsil kokteyli ichish yaxshiroqdir.
Butun bug'doy sog'lom
Donli bug'doyning glyukemik ko'rsatkichi oq nonga o'xshaydi. Buni Internetdagi ixtisoslashgan saytlarda tekshirish mumkin. Shunday qilib, bug'doyni iste'mol qilish shakarni shokolad bilan almashtirishga o'xshaydi.
To'yingan yog'lar zararli hisoblanadi
Bu erda aks ettirish kerak, kimdir uchun ular zararli bo'lishi mumkin, ammo kimdir uchun foydali. Masalan, qizlarni olib ketmaslik yaxshiroqdir. Go'sht va sutdan olinadigan yog 'unchalik zararli emas; hayotda bu mahsulotlar beparvo bo'lmasligi kerak.
Sun'iy tatlandırıcılar shakarga qaraganda yaxshiroqdir
Aslida, ular emas, ular shunchaki inson miyasini aldaydilar. Natijada, aldangan odam shakar olmaydi va avvalgidan ham ko'proq ovqat iste'mol qila boshlaydi. Yaxshisi asal bilan o'zingizni erkalang.
Yong'oqdagi juda ko'p protein
Yong'oq tarkibida oqsil emas, yog 'miqdori ko'p. Va ular tarkibidagi protein unchalik yaxshi va foydali emas. Yong'oqdan voz kechishning hojati yo'q, lekin siz ham o'zingizni aldamasligingiz kerak - bu to'liq proteinli ovqat emas.
Proteinli sog'lom baralar
Haqiqat shundaki, oqsil barlari umuman sog'lom emas. Ular tarkibida ko'p miqdordagi shakar bor, lekin nomidan ko'rinib turibdiki qadar protein mavjud emas. Laboratoriyalarda sintez qilinadigan oziq-ovqat oddiy, oddiy ovqatdan yaxshiroq bo'lishi mumkin emas.
Meva yomon
Haqiqatan ham mevani yomon deb o'ylaydigan bir guruh odamlar bor. Ular tubdan noto'g'ri, chunki qayta ishlangan shakar va tabiiy shakar o'rtasidagi farq juda katta. Oddiy odamga ko'plab foydali moddalar borligini tushuntirish kerak emas.
