Ortiqcha vazn muammosidan xavotirlanadigan har bir kishi grechka dieta yoki ro'za kuni uchun ideal mahsulot ekanligini biladi.
Karabuğday yorması parhez mahsulotlar orasida etakchi o'rinni egallaydi. Qo'shimcha funtni tezda yo'qotish uchun, barcha boshqa ovqatlardan tashqari, grechka dietalari taklif etiladi. Bunday dietada o'tirish uch dan o'n kungacha tavsiya etiladi. Hatto ushbu donni juda yaxshi ko'radiganlar uchun ham bunday monoton parhezga dosh berish qiyin.
Tushirish uchun bo'tqa tuz va shakarsiz tayyorlanadi, yog 'qo'shilmaydi. Bir kun davomida 3/4 stakan yorma, yorma 5-6 qabulga bo'linadi.
Nonushta uchun grechka juda yaxshi, uni kechqurun kefir bilan to'kib tashlash kerak, qopqoq bilan yopib, shishish uchun xona haroratida qoldiring. Bu yormalarning fermentlangan sutli ichimlik bilan birikmasi metabolizmni boshlaydi, ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini yaxshilaydi, organizmni vitaminlar va xun tolalari bilan boyitadi.
Kun davomida grechka yormasi quyidagilar bilan to'ldirilishi mumkin:
Sote qilingan piyoz. Buning uchun kichkina piyoz qopqoq ostida past haroratda pishiriladi. O'simlik moyi suv bilan 1: 1 aralashtiriladi. Keyin piyoz bo'tqa ichiga aralashtiriladi va iliq iste'mol qilinadi. Piyoz bilan birga bo'tqa quruq bo'lmaydi va uni iste'mol qilish ancha oson bo'ladi.
Pomidor. Siz uni bir oz bo'tqa bilan iste'mol qilishingiz mumkin, yoki pomidor bilan o'tlar bilan salat tayyorlashingiz mumkin, asosiysi uni tuzlash emas. Pomidor tarkibida kaliy juda ko'p, ulardan foydalanish yurak mushaklarini kuchaytiradi va qon tomir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Darchin yoki qora murch. Ziravorlar bilan tatib ko'rilgan bo'tqa yumshoq ko'rinmaydi va uni katta zavq bilan iste'mol qiladi. Bundan tashqari, ziravorlar metabolizmni tezlashtiradi.
Karabuğdaya ba'zi mahsulotlarni qo'shganda, bitta narsani bir kunda qo'shishingiz mumkinligini unutmang.
