Siz doimo to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, shunda siz uzoq va baxtli hayot kechirasiz. Ammo ko'p odamlar ovqatlanishdan o'zini qanday tiyishni va juda zararli taomlarni iste'mol qilishni bilishmaydi. Bugun biz tarozi, chayon va yoy qanday iste'mol qilishi kerakligini ko'rib chiqamiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Barcha burjlar orasida o'ziga xos mavqega ega bo'lgan tarozi, ovqatlanish nuqtai nazaridan deyarli universaldir. Ular hatto shirinliklardan, albatta, ozgina miqdorda foyda ko'rishadi. Sigir, quyon yoki parranda go'shti sabzavot yoki yormalar bilan birgalikda ideal ovqatlanishni tashkil qiladi. Tarozilar dietani faqat sog'lig'i bilan bog'liq holatlarda sozlashi kerak.
2-qadam
Chayonlar, ko'pgina burjlardan farqli o'laroq, xavfsiz sport turlari bilan shug'ullanishi mumkin. Ratsionda ular tanlab olinmaydi, ammo mevalar, tarvuzlar va greyfurtlardan katta foyda keltiradi. Kartoshka, oshqovoq, sabzi kabi sabzavotlar jismoniy mashqlar qilishga kuch beradi. Va, albatta, dengiz maxsulotlari har xil va juda ko'p.
3-qadam
Yay, burjning boshqa belgilaridan farqli o'laroq, vegetarianizm va go'shtga asoslangan parhezni tanlashi mumkin. Bundan tashqari, ularga cho'chqa go'shti yoki kolbasa taqiqlangan emas. Eng asosiysi, stolda har doim yangi o'tlar va etarli miqdordagi sabzavotlar bo'lishiga ishonch hosil qilishdir. Xurmo, qutuliladigan kashtan, quritilgan o'rik Yay uchun foydali. Kundalik kichik jismoniy mashqlar og'irlik va ko'plab kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi.
