Banan - bu stressni engishga yordam beradigan va kayfiyatni yaxshilaydigan, quvvatni ko'taradigan, tanani vitaminlar va minerallar bilan to'yingan meva. Bundan tashqari, ushbu to'yimli mahsulot turli xil idishlarning asosiy tarkibi sifatida ishlatilishi mumkin - shirinlikdan tortib to garnigacha.
Bananni qanday iste'mol qilish kerak
Kundalik hayotda banan bilan kurashish juda oson - uni qo'llaringiz bilan tozalang va bir parcha tishlab iste'mol qiling. Ammo tantanali ziyofatlarda ushbu mevaning odob-axloq qoidalariga ko'ra, biroz boshqacha tarzda ishlatilishi kerak.
Shunday qilib, agar banan qobig'idan tozalangan va bo'laklarga bo'linib berilsa, uni vilkalar bilan maydalash va og'zingizga yuborish kifoya. Katta bo'laklardan siz kichkintoylarni kesib tashlashingiz kerak, bu esa chaynash uchun qulay bo'ladi. Tozalanmagan banan bo'laklarini avval pichog'ingizdagi pichoq va vilka bilan tozalash kerak.
Siz qanday shaklda banan yeyishingiz mumkin
Ayniqsa, yangi banan iste'mol qilish foydalidir, chunki ular tarkibida barcha vitaminlar va minerallarni saqlaydi. Ular bolalar va kattalar uchun ajoyib nonushta, shuningdek, gazak bo'lishi mumkin, chunki bu mevalar tezda fruktoza, glyukoza va saxaroza o'z ichiga olganligi sababli tabiiy energiyani to'ldiradi va ta'minlaydi.
Ideal energetik nonushta - bu donli don yoki yangi banan bo'laklari bilan jo'xori uni.
Yangi bananlardan turli xil shirinliklar yoki mexnat tayyorlash uchun ham foydalanish mumkin. Shuningdek, ularni berry va mevali salat, shirin don, konfet yoki har xil pishiriqlar: piroglar, keklar, pudinglar va boshqa mahsulotlarga qo'shish mumkin.
Bundan tashqari, bananli garnitür ham go'sht, ham baliq ovqatlari bilan xizmat qilishi mumkin. Uni tayyorlash uchun qobig'idan bir-ikki bananni tozalang, katta bo'laklarga bo'linib, sevimli qalampir turlarini seping, tuxum va non bo'laklariga o'raling. Keyin zaytun moyida oltin ranggacha qovuring.
Kubada mahalliy oshpazlar restoranlarga mehmonlarga banan kartoshkasini taklif qilishadi, ular kubalik rom yoki unga asoslangan alkogolli kokteyllarga appetizer sifatida ishlatilishi mumkin.
Bananning foydali xususiyatlari
Banan kaliy va magniy kabi muhim mikroelementlar miqdori bo'yicha etakchilar qatoriga kiradi. Shuning uchun ularni yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash va tanadagi suv-tuz muvozanatini normallashtirish uchun ishlatish foydalidir. Ular, shuningdek, miyani kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi va erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy istakni kuchaytiradi.
Banan tarkibidagi tola tufayli ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ich qotishni engillashtiradi. Shuningdek, ular qondagi gemoglobin miqdorini oshiradi, oshqozon yonishini engillashtiradi, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatingizni ko'taradi va tushkunlikka tushib qolishingizni oldini oladi.
