Faqatgina sog'lom ovqatlanish uchun zamonaviy yondashuv to'g'ri oshxona formatini yaratishi mumkin. An'anaviy ovqatlanish haqidagi barcha afsonalarni bekor qilish - bu tananing go'zalligi va uyg'unligining kalitidir.
Oziqlanish sohasidagi barcha tadqiqotlar qulab tushadi, qalin tomonlarga qulab tushadi. Hammasi yaxshi bo'lar edi, ammo foydasiz parhez dasturlari qurbonlari soni tobora o'sib bormoqda. Qaytgan kilogrammlarga qo'shilish: umidsizlik, asabiylashish, stressning beqarorligi. Va endi ovqatlanish mutaxassisi mijozi asab-psixiatrning kasaliga aylanadi. "Sog'lom" turmush tarzi uchun agressiv reklama, elektorat boshlariga yolg'onlarni televizor ekranlari, yaltiroq jurnallarning muqovalari, porlab turadigan bannerlardan to'kib tashlash - bu hayot bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan nafis go'zallik.
Kamchiliksiz va ortiqcha funtsiz beg'ubor go'zalliklar, aslida, selülit dumba va sarkma tomonlari bo'lgan pimpli jonzotlar bo'lib chiqadi. Va bu fotoshopning san'ati. O'z tanasini, go'zalligini va shakllarining mukammalligini ekspluatatsiya qilayotganlar bor, ular bir muncha vaqt ortiqcha vaznga qarshi kurashning barcha iflos ishlarini bajarishga qodir bo'lgan "barbituer" da o'tirishadi. Ammo bunday "go'zallik" dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishi bilanoq, idealning izi qolmaydi.
Nima qilsa bo'ladi?! Axir, odamlar aldanmasdan go'zal va sog'lom bo'lishni xohlashadi. Va bunday usullarning mavjudligi kafolatlangan!
1. Siz xohlagan hamma narsa va sizning byudjetingiz imkon beradigan narsa bor. Asosiysi, maksimal zavq olish. Og'zingizga qo'ygan har bir luqma ovqat bilan o'zingizni tinglash muhimdir. Zo'ravonlik yo'q. Mahsulot menga yoqmaydi - axlat qutisida joy bor. Ijobiy his-tuyg'ular yo'q - foyda yo'q! Kam va ba'zida bir xildagi ovqatlanish menyusi sog'likka ta'sir qiladi va eng jiddiy kasalliklar, shu jumladan saraton kasalligi xavfini oshiradi. Oziq-ovqat moddalarining etishmasligi tanaga zarar etkazadi va qaytarilmas oqibatlarga olib keladi.
Yaxshi kayfiyatda ovqatlanish sog'lom ishtahani qo'zg'atadi. Va shuning uchun metabolizm darajasi oshadi. Allaqachon past ovozda har qanday kasallik odamning hissiy farovonligi natijasidir degan gaplarni eshitish mumkin. Bir qator kasalliklar allaqachon to'g'ridan-to'g'ri psixosomatika bilan bog'liq.
2. Ovqatdan kult yasamaslik kerak. Foydali, hazm bo'ladigan, vitamin tarkibini qidirishni to'xtatish - bu eng oqilona qaror. Ba'zan yoqimsiz, sodda va arzon tabiiy mahsulotlar zamonaviy, antioksidant bilan to'ldirilgan, juda ommalashgan va umuman foydasiz mahsulotlarga nisbatan ko'proq afzalliklarga ega.
Siz risolalarni o'qimasligingiz, supermarketlar savatiga "ehtiyotkorlik bilan" tashlanganingiz, tarkibidagi narsalarga nazar tashlaganingiz ma'qul - baribir u erda yorliqda yozilgan narsalarni topa olmaysiz. Ayniqsa, har qanday "BIO", "past kaloriya", "EKO", "GOST bo'yicha tayyorlangan" prefikslaridan qochish kerak. Faqat mazali, yoqimli va allaqachon sinovdan o'tgan narsalarni olish kerak.
3. Istagancha ovqat iste'mol qiling. Stolni tark etishni maslahat beradigan engil ochlik hissi norozilikdan boshqa narsaga olib kelishi mumkin emas. Tana bunday manevrani aldash deb qabul qiladi. Yagona to'g'ri maslahat: yotishdan 3-4 soat oldin ovqatlaning.
4. Ortiqcha yog 'yoqishning eng yaxshi usuli bu uzoq muddatli va sifatli jinsiy aloqa. Bu ajoyib kardiojarrohlik, yuqori mushak tonusi, yog 'yoqadigan suyuqliklarning ideal almashinuvi.
Harakatning intensivligi ter bezlarining ishini kuchaytiradi. Va bu erdan ortiqcha suv, oqsillarni parchalanadigan mahsulotlar, tuzlar ajralib chiqadi. Hammasi bo'lib, jinsiy aloqada terdan chiqarilgan 250 ga yaqin kimyoviy birikmalar mavjud. Shu tufayli butun organizm davolanadi.
5. Sog'lom va go'zal bo'lishga intilgan, ammo "4" punktidan foydalanish imkoniyati bo'lmagan odamlar uchun biz eng yaqin fitness markaziga sayohat qilishni tavsiya etamiz.
