Yog 'yoqadigan ovqatlar sizning vazningizni yo'qotishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ular faqat ovqatlanish uchun oqilona yondashuv mavjud bo'lganda yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, siz oshqozoningizda yoki soningizda hech narsa saqlanib qolmaydi va selülit paydo bo'lmaydi degan umidda siz yog'li pirojniy yeyishingiz va uni yog 'yoqadigan ovqatlardan biri bilan iste'mol qila olmaysiz.
Yog 'yoqadigan ovqatlarni dietangizga qo'shsangiz, siz metabolizmni kuchaytirasiz va ovqat hazm bo'lishiga yordam berasiz. Biz qanday mahsulotlar haqida gaplashamiz?
Avvalo, bu greyfurt. Insulin darajasini pasaytirish orqali u organizmga yog 'va ortiqcha moddalarni saqlamaslikka yordam beradi. Greypfrut sharbati yoki ovqatdan so'ng yarim meva nafaqat metabolizmni, balki yog'larning metabolizmini ham tezlashtiradi. Organizm toksinlar va toksinlardan tozalanadi, immunitet mustahkamlanadi.
Ro'yxatda keyingi o'rin - ananas. U uzoq vaqt davomida ingichka shakl uchun kurashchining shuhratini qozongan. Va barchasi uchun maxsus ferment bromelain tufayli. Bundan tashqari, ananas - bu dorixonaga borishga hojat bo'lmagan vitamin va mineral kompleksi. Siz uni ovqatdan so'ng darhol eyishingiz kerak, ammo hech qanday holatda och qoringa. Bundan tashqari, ananasdan keyin kislota tishlarga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi uchun og'zingizni chayishingiz kerak.
Zanjabil. Qon aylanishini yaxshilaydigan va ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan issiq, iliq ziravor. Har qanday ovqatdan so'ng ozgina zanjabil bo'lagi kifoya qiladi va kun davomida zanjabil choyini, ayniqsa limon va asal bilan ichish maqsadga muvofiqdir.
Hammayoqni parhez tarkibiga kiritish orqali siz tanani toksinlardan tozalashingiz va vitaminlar, aminokislotalar va iz elementlarini to'ldirishingiz mumkin. Hammayoqni tarkibida juda ko'p miqdordagi tola bor va u hech kimga o'xshamagan ortiqcha vazn bilan kurashadi.
Darchin yassi oshqozon orzusini ro'yobga chiqarishga yordam beradi, chunki u yog'ni eng yaxshi yoqadi. Shuningdek, u qon shakarini barqaror qiladi va agar u sakrab chiqsa, unda yovvoyi ochlik hissi paydo bo'ladi. Ratsiondagi doljin bilan metabolizm tom ma'noda tezlashadi. Bundan tashqari, bu ziravor shirin narsalarni iste'mol qilish istagini bostiradi.
Nafratlangan yog 'bilan eng sevimli, ammo juda samarali kurashchi emas - horseradish. Ovqat hazm qilishni faollashtirish orqali u ichak faoliyatini yaxshilaydi va keraksiz yog 'do'konlarini saqlashga yo'l qo'ymaydi.
Meva ekzotik va kamdan-kam hollarda bizning stolimizda uchraydi - papayya. Ammo ularni ziyofat qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, uni sog'inib bo'lmaydi. Papayada yog'lar parchalanadigan ferment - papain mavjud. Shuningdek, u tanadagi oqsillarni, ayniqsa etishmayotganlar uchun singishini ta'minlaydi. Ananas singari, papayya ovqatdan so'ng darhol iste'mol qilinishi kerak.
Yog 'bilan kurashda yana bir yordamchi bu yashil choy. Kuniga 3-4 stakan nafaqat metabolizmni tezlashtiradi, balki qon tomirlari va yurakni kuchaytiradi.
