Baliq yog'i o'z tarkibida noyob mahsulotdir. Uning sog'liq uchun foydasi uzoq vaqt olimlar tomonidan isbotlangan. Xususan, testosteron jinsiy gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun baliq yog'ini iste'mol qilishning muntazam kurslari erkaklar uchun ko'rsatiladi.
Baliq yog'i tarkibiga glitseridlar aralashmasi, shuningdek ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar omega-3 va omega-6, A va D vitaminlari kiradi, bu D vitamini erkaklar organizmida testosteron gormoni darajasini oshirishi, kuch va "erkaklik" ning boshqa ko'rinishlari uchun javobgar bo'lgan - birlamchi va ikkilamchi jinsiy xususiyatlar. Klinik kuzatuvlar natijalariga ko'ra, erkaklar muammolari dietada omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning etishmasligi bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.
Baliq yog'ini qabul qilish nafaqat erkaklarning jinsiy ta'siriga, balki sog'lig'iga ham ta'sir qiladi. Mahsulot miya va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Yog 'kislotalari qonning viskozitesini pasaytiradi, natijada qon bosimi normallashadi, qon quyilishi ehtimoli pasayadi va og'riyotgan yallig'lanish paytida og'riq belgilari namoyon bo'ladi. Baliq yog'ini iste'mol qilish metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, natijada vazn normal holatga keladi.
Omega-3 yog'laridan organizmning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan dokosheksaenoik kislota (DHA) va eikosapentaenoik kislota (EPA) eng foydali hisoblanadi. Inson miyasi ushbu moddalarning 3 foizidan iborat, shuning uchun kunlik ovqatlanishdan tashqari omega-3ni qabul qilish aqliy qobiliyatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, asab hujayralarining holati va faoliyatini yaxshilaydi.
Baliq yog'i serotonin miqdorini ko'paytiradi ("yaxshi kayfiyat" gormoni), shuning uchun depressiyadan xalos bo'ladi. Yapon olimlari mahsulot koronar tomirlarning spazmlarini keltirib chiqaradigan stress gormonlari sintezini inhibe qilishini aniqladilar.
Baliq yog'i bodibildingchilar orasida ham mashhurdir: yog 'kislotalari organizmga zararli ta'sir ko'rsatmasdan mushaklarni kuchaytirish uchun yaxshi manba.
Erkaklar uchun kunlik baliq yog'i miqdori 1,5-2 g (500 mg dan 3-4 kapsuladan) iborat bo'lib, u bir necha dozaga bo'linadi. Uni ovqat bilan birga olib boring. Siz baliq yog'ini och qoringa ichishingiz mumkin emas, chunki ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin.
