Sovuqlar va parazitlar - bu biznesmenlar uchun tibbiyotdan olingan xudo. Bozorda yuzlab dorilar mavjud. Shu bilan birga, aksariyat onalar, zamonaviy bolalar bundan yigirma yil oldin ko'proq kasal bo'lishiga rozi bo'lishadi. Zaiflashtirilgan immunitet - bu kasalliklarning yarmini tushuntirib beradigan mashhur tashxis.
Immunitet reaktsiyalari maxsus hujayralar (limfotsitlar, makrofaglar) va moddalar (immunoglobulinlar) tomonidan amalga oshiriladi. Tanadagi har qanday hujayralarning faolligi ozuqa moddalarining mavjudligi, toksinlar kontsentratsiyasi va metabolizm darajasi bilan belgilanadi. Ushbu ko'rsatkichlar, o'z navbatida, jigar, buyraklar, oshqozon-ichak trakti, fermentlar faoliyati bilan bog'liq. Vitaminlar fermentlarning ajralmas sheriklaridir.
Ba'zi manbalarda quyosh nuri makrofaglar ishini faollashtirishi mumkinligi ta'kidlangan. Ushbu hujayralar patogen mikroorganizmlarni tanib, iste'mol qilib, qon oqimida mustaqil ravishda harakatlana oladi. Sinov naychasida qonning bir qismi qisqa vaqt davomida yoritilgandan so'ng, harakatchan hujayralar soni o'n baravar ko'paygan. Sharqiy tibbiyot tanadagi quyosh energiyasini "yutish" qobiliyatiga ega sohalarni ta'kidlaydi. Bu palmalar, tirsaklarning burmalari, quyosh pleksusi va pastki orqa tomon. Shunday qilib, yurish va quyosh botishi kerak.
Mazali taom ham yordamga keladi. Albatta, dietada ko'plab vitaminlar bo'lishi kerak. Ko'katlar, mevalar, sabzavotlar, yangi go'sht va baliq. Sigir jigari, piyoz va bolgar qalampiri xizmat qilishdan oldin tezda qovurilgan va tuzlangan bo'lsa, S vitaminining deyarli 90 foizini saqlaydi. Qizil baliq uzoq vaqt qovurishni talab qilmaydi, u A va E vitaminlariga, ko'p to'yinmagan yog'larga boy. Qizil go'sht, ko'p yillik tanqidlarga qaramay, ko'plab qimmatbaho oziq moddalarni beradi. Avvalo, qon hosil bo'lishi uchun zarur bo'lgan temir va inson gormonlarining yarmi uchun asos bo'lgan "yaxshi" xolesterin.
G'alati, arsenalga issiq ichimliklar ham kiritilgan. Haqiqiy yuqori sifatli kofe va choy jonlantiradi. Qizil sharob qonni yangilashga yordam beradi. Kichik dozalarda kuchli alkogolli ichimliklar immunitet tizimini "qarama-qarshilik bilan" rag'batlantiradi. Etanol zaharli hisoblanadi va organizm unga qarshi kurashish uchun qo'shimcha immunoglobulinlar va oq qon hujayralarini ishlab chiqaradi.
Asal, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, foydalidir. Yovvoyi mevalarni oddiygina asal va yong'oq bilan aralashtirish yoki muss tayyorlash mumkin. Ko'pirtirilganida u kislorod bilan to'yingan bo'ladi. Tananing ichki muhitining kislotaligi qanchalik baland bo'lsa, patogen bakteriyalarning ehtimoli shunchalik past bo'ladi.
Achchiq shokolad kuch beradi va shunchaki kayfiyatni yaxshilaydi. Ularning aytishicha, besh minut kulgi bir stakan smetana o'rnini bosadi. Ehtimol, yaxshi shirinlikdan bir necha daqiqa lazzatlanish ta'til kunining o'rnini bosadi. Bir nechta yirik nokni har birini 8 bo'lakka bo'laklash mumkin, tozalanadi va sariyog 'bilan qovuriladi, shakar kukuniga sepiladi. 7-10 daqiqadan so'ng plastinkaga o'tkazing, maydalangan yong'oqlarga seping va eritilgan shokolad ustiga quying.
