Ayollar orasida ham, erkaklar orasida ham ko'plab shirin tishlar mavjud. Ammo ikkinchisi kamdan-kam hollarda shirinliklardagi kaloriya bilan qiziqishadi. Ammo kuchsiz jinsiy aloqa shunchaki issiqlik miqdorini hisoblash birliklari bilan ovora. Va bu juda adolatli, chunki nozik raqam ayolning strategik qurolidir. Shuning uchun, boshqa ekler yoki Napoleonning bir qismini og'zingizga yuborishdan oldin, mahsulot tarkibida qancha kaloriya borligini bilib olishingiz kerak.
Kek va xamir ovqatlarining kaloriya miqdorini qanday aniqlash mumkin
Sevimli kek va xamir ovqatlaringiz qancha kaloriya ekanligini aniqlash oson emas. Ayniqsa, ular uy qurilishi bo'lsa. Sotib olingan qandolat mahsulotlarida ushbu ma'lumotlar qadoqlashda ko'rsatilgan. Va oddiy hisob-kitoblarni amalga oshirganingizdan so'ng, siz "Orfey" yoki "Praga" ning bir qismida qancha kaloriya borligini tezda tushunasiz.
Agar siz pirojniyni o'zingiz pishiradigan bo'lsangiz, unda kaloriyalar ko'rsatilgan retsept manbasini tanlash yaxshidir. Bugungi kunda Internetning ko'plab oshxona manbalari va kitob nashrlari bunday foydali ma'lumotlarni taqdim etmoqda. Agar siz retseptni buvisingizdan yoki qo'shningizdan olgan bo'lsangiz yoki restoran yoki kafeda o'zingizni shirin taom bilan davolashga qaror qilsangiz, unda siz ko'z bilan hisoblashingiz kerak bo'ladi.
Aniqlanishicha, shirinlikdagi kaloriya miqdori, avvalambor, qaymoq turiga bog'liq. Ko'pincha, uy qurilishi pishirilgan mahsulotlar sariyog ', krema yoki qaymoqdan foydalanadi. Eng yuqori kaloriyali yog ', eng parhezli (nisbatan!) Yog'siz krem. Yog 'bilan uning energiya qiymati sezilarli darajada oshadi. O'rta assortimentda yogurt kremi va qaymoq. Ushbu kremlar u qadar kaloriya emas.
Kaloriyalarning ikkinchi manbai bu pirojnoe va pirojnoe bezaklari. Yog 'atirgullari, albuminli "bulutlar", shokoladli muz, mastikalar kaloriya miqdori bo'yicha chempionlardir. Ammo mevalar bilan bezatilgan pirojnoe sizning raqamingiz uchun eng yumshoq bo'ladi.
Kaloriyalarning uchinchi manbai bu pirojnoe xamiri. Bu erda qisqa xamir (403 kal / 100g) g'olib chiqadi. Bu ozgina quruq va maydalangan. Pechene va pirojnoe uchun juda mos keladi. Keyingi kaloriya tarkibida har kimning eng yaxshi pechene xamiri (258 kal / 100 g) - kek uchun eng yaxshi variant. U havodor va og'zingizda eriydi. Uni bolalar va kattalar yaxshi ko'rishadi. Ammo ushbu retsept bo'yicha pirojnoe yoki pirojnoe juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Pechene yonida eklerlar uchun krema xamiri (238 kal / 100 g) ham bor.
Kefir yoki yog'siz tvorogdagi xamir yuqorida aytilganlarga nisbatan eng kam kaloriya miqdoriga ega, agar u, albatta, margarin yoki sariyog'siz pishirilsa, ularni bir osh qoshiq sabzavot bilan almashtirsa.
100 g gacha kaloriya miqdori ko'rsatilgan shirinliklar ro'yxati
- gofretlar - 210 kaloriya;
- kartoshka keki - 433 kaloriya;
- cheesecake - 350 kaloriya;
- sariyog 'kremi bilan ekler - 458 kaloriya;
- oqsil kremi bo'lgan puff tube - 461 kaloriya;
- asal keki - 322 kaloriya;
- "Praga" keki - 283 kaloriya;
- yong'oq bilan pechene keki - 355 kaloriya;
- Zebra keki - 270 kaloriya;
- pechene keki - 460 kaloriya;
- shokoladli pirojnoe - 290 kaloriya;
- tvorog keki - 160 kaloriya;
- gofretli pirojnoe - 500 kal.
