Tvorogli mevali salat past kaloriyali taomlar toifasidan juda mazali shirin hisoblanadi. Siz uni har qanday mavsumda tayyorlashingiz mumkin va agar siz soslar, yong'oqlar va quritilgan mevalar bilan muvaffaqiyatli tajriba qilsangiz, noziklik har safar butunlay yangi bo'lib tuyuladi.
Tarkibi:
- Yogurt - 40 ml;
- Nektarin - 2 dona;
- Bo'sh tvorog - 150 g;
- Olma - 2 ta meva;
- Granüle qilingan shakar;
- Olxo'ri - 5 dona.
Tayyorlanishi:
- Salat uchun meva tanlangan, pishgan va yaxshilab yuvilgan bo'lishi kerak. Olmani tozalash kerak emas, lekin teringiz sizni bezovta qilsa, uni kesib tashlashingiz mumkin. Pulpani to'rtdan kesib oling, so'ngra yadroni chiqarib, har qanday o'lchamdagi bo'laklarga bo'ling.
- Qolgan mevalarni maydalaganda, olma bilan bir xil miqdorda ushlab turishga harakat qiling. Nektarinni ikkiga bo'ling, suyakni oling va pulpani kubiklarga bo'ling.
- Olxo'ri tanlashda urug'ning qanday ajratilganligiga e'tibor bering - agar u pulpadan osonlikcha chiqib ketsa, mevani tozalash va kesish qiyin bo'lmaydi.
- Endi meva bo'laklarini idishga birlashtiring. Aralashtiring va vaqtincha chetga qo'ying.
- O'zingizning ta'mingizga ko'ra salat uchun tvorogni shirin qiling - kimdir uchun bir osh qoshiq shakarli shakar kifoya qiladi, kimdir umuman bu tarkibsiz qilishni afzal ko'radi - mevalarning o'zi juda shirin.
- Biz tvorogni qatiq bilan aralashtiramiz. Mahsulotni plomba bilan ham, tabiiy ravishda ham - qo'shimchalarsiz olish mumkin.
- Salatani idishlarga solib qo'yish tavsiya etiladi: u chiroyli va juda samarali bo'lib chiqadi. Meva aralashmasini teng qismlarga taqsimlang va donli tvorog-qatiq massasidan toza to'plar hosil qiling. Biz ularni dilimlenmiş mevalar ustiga yoyib chiqdik.
Agar so'ralsa, tvorog "kiyinish" shunchaki mevalar bilan aralashtiriladi yoki shirin bo'laklarga navbatma-navbat joylashtiriladi. Har bir styuardessa o'z kayfiyatiga qarab xizmat ko'rsatish variantini tanlaydi!
