Mannik - bu ajoyib engil shirin taom. Ammo ko'plab retseptlarda vazn yo'qotayotgan qizlarga mos kelmaydigan un mavjud. Ma'lum bo'lishicha, tvorogdan foydalangan holda mannani unsiz pishirish mumkin va taomni kaloriya miqdori undan ham pastroq qilish uchun shakar o'rniga tatlandırıcı foydalanishingiz mumkin.
Bu zarur
- -1 stakan irmik
- -250 g yog'siz tvorog
- -1 stakan yog'siz kefir yoki smetana
- -0,5 choy qoshiq sirka söndürülmüş pishirish soda
- -70 g suv
- -7-10 tabletka tatlandırıcı yoki 0,5 stakan shakar
- -2 tuxum
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yormani kefir bilan to'kib tashlang, 15-20 daqiqa davomida iliq joyda shishib ketguncha qoldiring.
2-qadam
Tvorogni elakdan artib oling, shishganida irmikga qo'shing.
3-qadam
Shakarni tuxum bilan urting, manna-tvorog aralashmasiga qo'shing. Yoki tatlandırıcıyı suvda seyreltin, aralashga qo'shing.
4-qadam
Qolgan ingredientlarni qo'shing, yaxshilab aralashtiring.
5-qadam
Pechni 200 darajaga qadar qizdiring. Pishiriq varag'ini kungaboqar yog'i bilan yog'lang, ichiga xamir tushiring, pechda 30-35 daqiqa davomida qo'ying.