Odamlar uchun ichimliklar ovqatdan kam emas. Inson ozgina vaqt ovqatsiz, lekin ichmasdan yashashi mumkin - bejiz emas - juda qisqa vaqt.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Suv eng xavfsiz ichimlik hisoblanadi. U tanani toksinlardan, toksinlardan tozalaydi, chanqovni qondiradi, yoshartiradi. Ammo faqat suv toza bo'lishi kerak, filtrlangan bo'lishi kerak, va musluk suvi emas, balki buloq suvi yaxshiroqdir.
2-qadam
Choy biz uchun juda an'anaviy bo'lib qoldi. Qora choy isiydi va jonlantiradi, yashil choy antioksidantlar va vitaminlar bilan to'yingan, u shamollash va uchqunlarda davolanadi, oq choy ko'ngilni ko'taradi va yoshartiradi, Pu-erh esa hazmsizlik uchun tonik dori.
3-qadam
Kefir - ichak florasini lakto va bifidobakteriyalar bilan to'ldiradi, ochlikni qondiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
4-qadam
Sut. Va sigir ham, echki ham. Kaltsiy miqdori bo'yicha unga teng keladigan narsa yo'q!
5-qadam
Brusnika sharbati - bu qimmatbaho vitaminlar ombori, yallig'lanishga qarshi, antibakterial ta'sirga ega, juda mazali va oson tayyorlanadigan ichimlik.
6-qadam
Agar kuniga bir dona kichkina kosadan yuqori sifatli yangi maydalangan qahva ichilsa, kofe ertalab uyg'onishga yordam beradi, kayfiyatni yaxshilaydi, yurak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
7-qadam
Quritilgan mevali kompot - bu kattalar va bolalar uchun mashhur bo'lgan ajoyib shirin ichimlik, tarkibida tabiiy shakar mavjud edi, shu sababli u mazasi shirin bo'ladi.
8-qadam
Yangi siqilgan sharbat tayyorlashdan keyingi dastlabki 15 daqiqada ayniqsa foydalidir, keyin vitaminlar o'lishni boshlaydi.
9-qadam
Siz kuniga bir stakan qimmat quruq qizil sharob ichishingiz mumkin. Bu stressni engillashtiradi, yurak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo boshqa spirtli ichimliklar singari, bu ichimlikdan ehtiyot bo'ling!
