Susan Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak

Mundarija:

Susan Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak
Susan Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak

Video: Susan Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak

Video: Susan Urug'ini Qanday Iste'mol Qilish Kerak
Video: РОСТДАН ХАМ 3-КУНДА - 2 КГ ОЗДИРАР ЭКАН СИНАБ КУРДИК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОХУДЕЕШЬ -2 КГ ЗА 3 ДНЯ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Susan urug'lari eng ko'p xamir ovqatlariga sepishda va ziravor sifatida pishirishda ishlatiladi. Lazzatli kozinaki kunjut urug'idan tayyorlanadi. Susan yog'i bir qator afzalliklarga ega va pishirish, kosmetologiya va tibbiyotda keng qo'llaniladi. Susanning bunday keng qo'llanilishi ozuqa moddalarining yuqori miqdori bilan bog'liq.

Susan urug'ini qanday iste'mol qilish kerak
Susan urug'ini qanday iste'mol qilish kerak

Ko'rsatmalar

1-qadam

Susan urug'larida ko'p miqdordagi kaltsiy va E vitamini mavjud bo'lib, 100 gramm kunjut urug'lari organizmning kaltsiyga bo'lgan kunlik ehtiyojini qondirishi mumkin deb ishoniladi. Homiladorlik va laktatsiya davrida kunjut urug'ini iste'mol qilish ayniqsa muhimdir, chunki bu davrda kaltsiyga ehtiyoj ortadi. Susan urug'ini iste'mol qilish osteoporozning oldini olish uchun foydalidir, chunki tarkibida rux va fosfor mavjud.

2-qadam

Tanadan toksinlarni olib tashlash uchun och qoringa bir osh qoshiq maydalangan kunjut urug'ini iste'mol qiling va uni suv bilan iching. Susan urug'ini kofe tegirmonida maydalash mumkin.

3-qadam

Susan urug'ini rulonlarga, nonlarga, tortillaga va boshqa pishirilgan mahsulotlarga sepish uchun ishlating.

4-qadam

Susam baliq yoki go'sht uchun suyaklarni yo'q qilish sifatida ishlatilishi mumkin. Buning uchun kunjut urug'ini likopchaga soling. Pishirilgan baliq yoki go'shtni kaltaklangan tuxumga qovurish uchun botirib, so'ng kunjut urug'iga soling. Issiq yog'ga soling va ikkala tomondan pishganicha qovuring.

5-qadam

Sog'lom kunjut salatini tayyorlang. Ismaloq barglarini yuving, ularni kichik chiziqlar bilan kesing. Susan urug'i, bir chimdim za'faron qo'shing va zaytun moyi va limonni salat ustiga quying.

6-qadam

Susan yog'i tibbiyot, kosmetologiya va parhezshunoslikda keng qo'llaniladi. U turli xil kasalliklarni davolashda, organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtirishda ishlatiladi, massaj kremlari, sochlar uchun balzamlarning bir qismidir. Yog 'kuchli antioksidant hisoblanadi va saraton hujayralariga qarshi kurashda ishlatiladi. Susam qon kasalliklari uchun ishlatiladi, chunki u trombotsitlar sonini ko'paytiradi.

7-qadam

Tish chirishi va tish go'shti yallig'lanishining oldini olish uchun og'zingizni kunjut moyi bilan 3 daqiqa davomida yuvish foydalidir.

8-qadam

Agar oshqozoningizda bezovta bo'lsa, kunjut iching. 1 choy qoshiq asalni bir stakan iliq suvda eritib, 2 choy qoshiq ezilgan kunjut urug'ini qo'shing. Vaziyat tugamaguncha kichik qismlarda iching.

Tavsiya: