Ko'p vazn yo'qotish dietalari sut bilan choy ichishni o'z ichiga oladi. Ammo kerakli natijaga erishish uchun qaysi turdagi choy (yashil yoki qora) samaraliroq ekanligini aniqlashingiz kerak.
Qoida tariqasida, yashil choy ichish vazn yo'qotish uchun juda foydali. Ammo agar siz uni sof shaklda ichsangiz, bu shunday bo'ladi. Choyni sut bilan aralashtirish, choy turi unchalik muhim bo'lmasligiga olib keladi, bunday ichimlikning asosiy ta'siri ochlik tuyg'usini xira qilishdir. Natijada sut bilan choy ichilgandan keyin yuqori kaloriyali ovqatga ehtiyoj kamayadi. Shu sababli, vazn yo'qotish ta'sirini olish uchun bu yoki boshqa turdagi choyning sut bilan birgalikda foydalari to'g'risida tortishuvlar befoyda.
Sut bilan choy tayyorlash uchun eng samarali retseptlar quyidagilar.
Birinchi retsept bo'yicha siz bir yarim litr yog'siz sutni qizdirishingiz kerak (lekin uni hech qachon qaynatmang), 2 osh qoshiq choy qo'shing va infuziya olinmaguncha o'n daqiqaga qoldiring. Olingan bulonni torting va ro'za kunlari istalgan miqdorda iste'mol qiling. Ya'ni, ro'za kunlarida faqat sut bilan choy ichimligidan foydalanish kerak.
Choyni sut bilan tayyorlashning ikkinchi retsepti choyni qaynoq suvda pishirishni o'z ichiga oladi va bir muncha vaqt o'tgach u sut bilan teng nisbatda suyultiriladi. Aralashgandan so'ng, ichimlik sekin olovga qo'yiladi va besh daqiqa davomida qaynatiladi.
Metabolizmni va ekskretsiya tizimining ishini kuchaytirish uchun diet bilan birgalikda eng samarali bo'lgan choyni tayyorlashning uchinchi retseptidan foydalanish tavsiya etiladi. Tayyorlangan choy va issiq sutni teng nisbatda olish, so'ngra ularni aralashtirish va ovqatlanish oralig'ida ishlatish kerak.
Shuni ta'kidlash kerakki, maksimal ta'sir sut bilan na issiq, na sovuq choy ichganda erishiladi. Choy etarlicha iliq bo'lishi kerak. Odatda, choy uchun choy turi ishlatiladi, bu odam uchun ta'mi yoki boshqa xususiyatlari jihatidan afzalroqdir.
