Ushbu ichimlikning nomi o'zi uchun gapiradi - bu sutli choy. Uning tarkibiy qismlari - sut va choy birgalikda harakat qilib, uzoq kutilgan natijani keltirib chiqaradi. Sut sizni to'ydiradi, choy esa metabolizmni yaxshilaydi. Ushbu choy deyarli kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, ushbu ajoyib ichimlik tanadagi toksinlarni yaxshi olib tashlaydi va sochlar, terilar va tirnoqlarning holatini normallashtiradi.
Bu zarur
- - sut,
- - har qanday choy.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Diet yoki ro'za kuni
Ba'zilar butun dietani sutli choyga sarflashni maslahat berishadi, boshqalari ro'za tutish kunini haftada bir marta qilishni maslahat berishadi. Ammo shifokorlar bu hali ro'za tutish kunlari bo'lishi kerak degan fikrga qo'shilishadi. Haftada bir marta yaxshiroq. Haddan tashqari holatlarda - ketma-ket 3 kundan ortiq emas. Tabiiyki, ro'za tutish kunlari ta'tildan oldin orqaga qaytish va ortiqcha funtni yo'qotish uchun xalaqit bermaydi.
2-qadam
Kun davomida ichimlik ichishingiz kerak, har 2 soatda bir stakan. Siz kuniga 7-8 ziyofat olasiz. Ovqatlar orasida suvsizlanishdan saqlanish uchun suv ichish tavsiya etiladi. Siz kuniga 2 litr ichimlik ichishingiz kerak. Agar bir vaqtning o'zida butun stakanni ichish mumkin bo'lmasa, kichikroq qismlarda ichish mumkin. Sizga o'zingizni majburlashingiz shart emas. Ichkilikni kuch bilan ichishdan ko'ra, qisqa vaqt ichida ko'proq qabul qilish yaxshiroqdir.
3-qadam
Tayyorlash va foydalanish qoidalari
Ichimlik tayyorlash uchun choy har qanday bo'lishi mumkin (qora yoki yashil). Ba'zi retseptlar hatto bunday choyga turli xil o'tlar va ziravorlar (jo'ka gullari, doljin va boshqalar) qo'shilishiga imkon beradi. Agar siz yashil choy asosida ichimlik tayyorlamoqchi bo'lsangiz, uni kichik bo'laklarga bo'laklab ichishni boshlang. Yoki boshlash uchun uni qora rang bilan almashtirish yaxshiroqdir. Ushbu maslahat avval yashil choyni umuman ichmaganlar uchun. Yog'siz sutni yoki past foiz bilan olish yaxshiroqdir. Uni mutanosib ravishda pishirish tavsiya etiladi - bir litr sut uchun 2 choy qoshiq bo'sh bargli choy. Choy tayyorlashning ko'plab usullari mavjud. Bundan mohiyat va foydalilik o'zgarmaydi. Pishirish usuli ko'proq ta'mga bog'liq. Kimdir ichimlikni issiq bo'lishini yaxshi ko'radi, kimdir o'zingizni yoqib yubormaslik uchun uni doimo sovuq bilan suyultiradi.
1 usul. Bir litr sutni qaynatib oling, u erda 2-3 choy qoshiq choy qo'shing, turib oling va torting.
2-usul. Choyni alohida pishiring, turib oling va ichiga sovuq sut quying.
3-usul. Sutni alohida qaynatib oling, choyni alohida pishiring, damlang va o'sha erda iliq sut qo'shing.
4-qadam
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Buyrak yoki o't pufagi bilan og'rigan odamlarga sutli choy tavsiya etilmaydi. Tabiiyki, bu sutga toqat qilmaydiganlar uchun mos emas. Yana bir ogohlantirish - juda g'ayratli bo'lmang va sutli parhezni uzoq vaqtga qoldiring. Bunday ovqatlanishni boshlashda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Shunday qilib, sutli choydan foydalanish hayajonga sabab bo'ladi. Keyin tunda olishni to'xtatishingiz kerak.
